La ansiedad, ¿puede transmitirse? Por ejemplo, de padres a hijos? ¿Se puede enseñar la ansiedad o es algo biológico?
Un trastorno de ansiedad es una reacción al miedo irrealista, del cual la persona a menudo es consciente de que su miedo es irreal. A pesar de que tu reacción de miedo no es necesaria, es difícil decir de dónde viene este miedo ahora, por qué reaccionas tan violentamente y también romper el círculo vicioso de un trastorno de ansiedad.
¿Trastorno de ansiedad? ¿Pasando de un desorden de ansiedad?
En efecto, un trastorno de ansiedad puede "transmitirse". Esto no es porque tu novia tenga miedo de las arañas, tú también lo desarrollarás. A menudo es una reacción violenta de una persona influyente en los primeros años de su vida. Por ejemplo, si su madre reacciona violenta y ansiosamente al ruido fuerte, ésta puede ser una de las causas de un trastorno de ansiedad posterior acerca del ruido fuerte en el niño.
Para que aprendamos a tener miedo, las reacciones de los "modelos" o de las personas influyentes pueden almacenarse en el cerebro desde una fase temprana, de modo que incluso años después del hecho, su cerebro puede reaccionar con ansiedad si se encuentra en las mismas situaciones en las que se encontraba en ese momento.
Atención: Esto no significa, por supuesto, que no haya habido otros factores implicados o que los padres sean "culpables" del trastorno de ansiedad de su hijo. Un trastorno de ansiedad a menudo es causado por una combinación de muchos factores. Estos factores pueden ser controlados tanto biológica como ambientalmente. Puede ser útil conocer las causas de su trastorno de ansiedad, para trabajar en la lucha contra el trastorno de ansiedad. Usted puede usar estas causas para entender mejor su trastorno de ansiedad, lo cual le puede ayudar a tener control sobre su ansiedad y también a prevenir su recurrencia.
¿Trastorno de ansiedad? ¿Cómo se trata un trastorno de ansiedad?
Las investigaciones demuestran que una de las formas más eficaces de tratar un trastorno de ansiedad es la terapia, es decir, la terapia cognitivo-conductual. En esta forma de terapia aprenderás a desafiar tu miedo y a romper con esquemas de ansiedad poco realistas, con el fin de reducir poco a poco las reacciones psicológicas y físicas del miedo.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea, desarrollado por médicos y psicólogos, que se basa en estas técnicas terapéuticas para apoyarte diariamente desde casa en el tratamiento de tu trastorno de ansiedad. El programa incluye videos informativos sobre los trastornos de ansiedad, ejercicios de relajación y apoyo personal en el tratamiento de su trastorno de ansiedad.
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