La depresión puede ocurrir por una variedad de razones. Uno de ellos es el estrés digital.
¿Qué es el estrés digital?
El estrés digital es causado por el hecho de que adoptamos patrones de vida antinaturales cuando utilizamos la tecnología moderna.
¿Cómo surgió el estrés digital?
La especie humana se desarrolló a lo largo de milenios de forma tranquila y progresiva. Éramos agricultores, agricultores. Los agricultores viven al ritmo de la naturaleza. Nuestros cuerpos, y por lo tanto nuestros cerebros, se han adaptado a ese estilo de vida. Ahora, de repente, en sólo unas décadas, estamos cambiando totalmente ese estilo de vida. Ya no vivimos al ritmo de la lluvia o de la luz del sol, sino que seguimos los estímulos de nuestro Iphone, BlackBerry, e-mail, mensaje de texto o teléfono móvil. Estamos constantemente interrumpidos en nuestras tareas y ya no podemos trabajar en silencio hasta que hayamos terminado algo. Cada vez que nuestros cerebros tienen que hacer zoom en un nuevo tema (SMS, teléfono, correo electrónico, chat), interrumpen una actividad y luego tienen que retomar el hilo de nuevo. Esto toma tiempo y energía extra, y cansa nuestro cerebro.
El estrés digital crónico lleva a la depresión
Si continuamos viviendo de acuerdo con este ritmo infernal durante semanas, meses o años, el estrés crónico se produce con un aumento de la hormona del estrés "cortisol" en la sangre. Esta sobredosis tóxica de cortisol hará que nuestras células cerebrales se cansen, se vuelvan más vulnerables y a veces incluso mueran, y esto llevará a una reducción de la actividad de aquellos centros cerebrales que son responsables de nuestro optimismo. Lentamente entramos en una depresión, debido al estrés digital.
¿Cómo puede prevenir el estrés digital?
La mejor manera de prevenir el estrés digital es combinar los momentos en que se permite la comunicación electrónica. Por ejemplo, leyendo sus correos electrónicos una vez al día a una hora fija, y luego ya no más, usted puede prevenir mucho estrés digital y quizás ahorrarse una depresión a largo plazo.
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Dr. Paul Koeck
