¿Sientes que estás exhausto? ¿Estás atrapado en un círculo vicioso de fatiga? Entonces puede ser útil leer el artículo de abajo.
Todo el mundo tiene ese mal día, en el que tiene la sensación de que tiene que arrastrarse a lo largo del día. Si esta sensación persiste durante mucho tiempo, es posible que esté sufriendo de fatiga. Incluso durante un período de tiempo más corto, la fatiga puede ocurrir en gran medida. La fatiga a menudo comienza con una sensación de estrés, que conduce al agotamiento crónico con uno o más síntomas secundarios. Por ejemplo, la fatiga puede provocar cambios en su estado de ánimo. Estás más triste, lloras más a menudo, estás más irritado......
¿Síntomas de fatiga?
La fatiga a menudo se caracteriza por problemas para dormir. Estos problemas a menudo están relacionados con la dificultad para conciliar el sueño, pero incluso tambien despertarse durante la noche. Esto significa que usted duerme menos y que la calidad de su sueño se deteriora. Necesitamos estadios profundos de sueño para recuperarnos. Si usted se despierta con frecuencia o duerme con menos frecuencia, será menos probable que tenga un sueño profundo.
Además, la fatiga a menudo va de la mano con el estrés. Esto puede expresarse de diferentes maneras. De esta manera puede tener estrés relacionado con el trabajo, miedo de que todo no se termine a tiempo, estrés para los deberes, estrés para los eventos..... No hay un solo tipo de estrés que pueda causar fatiga. En combinación con el deterioro de su patrón de sueño, esto puede causar varias consecuencias físicas y mentales.
¿Enfrentar la fatiga? ¿Un tratamiento contra la fatiga?
¿Tiene intención de cumplir con el titulo anterior? Entonces, ¿es posible que sufra de fatiga? Si esto persiste por un largo período de tiempo o tiene fuertes consecuencias por un período más corto de tiempo, es útil buscar ayuda profesional.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que te guía diariamente para abordar los síntomas de estrés, ansiedad, depresión, agotamiento y fatiga. Le enseña más conocimiento y le ofrece apoyo diario para reducir sus síntomas desde casa.
¿Fatiga? ¡Haga la prueba!
¿Le gustaría saber hasta qué punto la fatiga y otros síntomas similares afectan a su funcionamiento diario? ¡Entonces tome la prueba gratis aquí!
