La depresión ocurre en muchas formas diferentes. Por esta razón, también hay diferentes maneras de tratar la depresión, algunas más efectivas en una forma de depresión que en otra. Por lo tanto, es útil averiguar qué tipo de depresión sufres antes de buscar tratamiento.
Sin embargo, encontramos constantes en el tratamiento de la depresión, cuya eficacia ya ha sido probada en varias formas de depresión. Esto puede darle una indicación de la dirección en la que usted puede mirar al buscar un tratamiento para la depresión.
¿Tratamiento de la depresión? Terapia
Ya sea en combinación o no con otros tratamientos para la depresión, la terapia es una de las formas más comunes y eficaces de tratamiento de la depresión. A través de una serie de técnicas, la terapia puede ayudarle a obtener una mejor comprensión de su depresión, construir hábitos más saludables en lugar de ser abrumado por los síntomas de la depresión, que en sí mismo también tiene un impacto en su estabilidad emocional y mental.
También se pueden encontrar diferentes formas de terapia que han demostrado ser efectivas en el tratamiento de la depresión. Una de las formas de terapia más conocidas es la terapia cognitivo-conductual, que puede ayudar a romper el círculo vicioso de la depresión mediante técnicas de conducta y psicoeducación.
Además de las diversas formas de terapia, también hay varias instituciones e intensidades de la terapia seguida. Algunas personas, por ejemplo, necesitan asesoramiento residencial. Esto significa que permanecen en la institución que proporciona la terapia, como el departamento psiquiátrico de un hospital. Otras personas, por otra parte, tienen que ocuparse del asesoramiento ambulatorio con consultas privadas o posiblemente consultas familiares. Lo que también es una opción, sin embargo, es un apoyo terapéutico diario desde el hogar.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea, desarrollado por médicos y psicólogos, que guía a las personas diariamente desde casa para reducir y tratar los síntomas de la depresión. Basado en técnicas cognitivo-conductuales terapéuticas y orientadas a la solución, le ayuda a reconocer hábitos poco saludables en el día a día y a sustituirlos gradualmente por hábitos saludables para reducir los síntomas de depresión.
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