¿Se siente sobrecargado?
En los últimos años, debido principalmente al estallido de la crisis económica, ha aumentado el número de personas que acuden al médico con quejas de fatiga excesiva, es decir, una sensación de sobrecarga, agotamiento y cansancio. La incertidumbre aumenta en nuestra sociedad y esto aumenta el estrés, lo que a su vez agota el sistema nervioso, lo que hace que cada vez más personas caminen con las puntas de los pies y se vean sobrecargadas. Se sienten cansados y exhaustos. Se sienten vacíos o irritables.
¿Qué es el burn-out o la sobrecarga?
Door je zenuwstelsel jarenlang onder druk te zetten en te belasten, produceren je bijnieren een te grote dosis aan cortisol. voor een korte periode kan dat niet zoveel kwaad maar als dit te lang aansleept, heeft dat een overprikkeling en uitputting van het zenuwstelsel tot gevolg. Je zenuwen geraken dan overspannen, en je voelt je moe, uitgeput, opgebrand en prikkelbaar.Je bent overspannen of met een ander woord opgebrand of burn-out.
Terapia para personas con sobrecarga
Hay todo tipo de buenas formas de psicoterapia para enseñarle cómo lidiar con el estrés que está en la base de su sensación de sobrecarga o burn-out. La terapia conductual, la terapia orientada a la solución, la terapia cognitiva, el mindfulness, el yoga e incluso la hipnoterapia o la autohipnosis pueden ayudarle. La desventaja de muchas formas de terapia es que es difícil elegir la forma correcta de terapia que le conviene, y una vez que ha encontrado un terapeuta, a veces todavía tiene que lidiar con largas listas de espera.
Programa de autoayuda en línea como terapia para sentimientos de sobrecarga
"El programa de autoayuda en línea "Mis15Minutos" ofrece una buena alternativa en caso de sobrecarga de trabajo. Durante el desarrollo, las mejores técnicas de las formas de terapia mencionadas anteriormente fueron tomadas y reunidas en un único programa de autoayuda a través de Internet. La ventaja es que usted se beneficia de los elementos positivos de estas diferentes formas de terapia, y además, no hay tiempos de espera. Te registras y unos minutos más tarde ya estás trabajando. Tan pronto como su pago haya sido activado a través de PayPal, recibirá un correo electrónico con su nombre de usuario y contraseña y comenzará a trabajar en sí mismo. La mayoría de las personas están mucho mejor incluso antes de tener su primera cita en el circuito de terapia tradicional. El promedio de reducción del estrés para esta forma de autoayuda en línea es del 77% después del primer mes.
Auto-test: ¿Cómo puede realizar un test online si está sobrecargado?
Para saber si usted está sobrecargado, puede fácilmente probarse a sí mismo por medio de un test de estrés en línea. Esto le muestra cómo lo está haciendo en unos cuantos gráficos visuales sencillos. Pruebe ahora si está sobrecargado con este auto-test en línea.
