Parece que la fatiga nos sucede a todos en algún momento de nuestras vidas. Te sientes sin vida, no te queda energía, pero cuando es hora de ir a dormir, es difícil dormir. La fatiga nos pasa a los todos, sin distinguir por raza, sexo o religión. Si persiste por un período de tiempo más corto, por lo general se recuperará rápidamente. Sin embargo, si la fatiga persiste durante un período de tiempo más largo, es útil buscar ayuda profesional para tratarla.
¿Afrontar la fatiga? ¿Sintomas de fatiga?
La fatiga puede ocurrir en varias formas. Sin embargo, generalmente se caracteriza por una persistente sensación de apagamiento. Lo que distingue a la fatiga de un "período menor" es que, además de la sensación de falta de vida, parece que no te duermes. A menudo sus pensamientos están todavía en otra parte o parece difícil detener su cuerpo. Esto hace que sea difícil para usted quedarse dormido y también genera que se despierte varias veces por noche.
El estrés a menudo tiene una gran influencia en la fatiga. Durante el día estás constantemente pensando en lo que todavía tienes que hacer. Cuando tienes que irte a dormir, a menudo haces listas de tareas en tu cabeza o tu cuerpo sigue en acción demasiado deprisa para apagar el botón. Al día siguiente estás cansado, así que todo lleva más tiempo. Esto crea, por así decirlo, un círculo vicioso de fatiga.
¿Afrontar la fatiga? ¿Tratamiento contra la fatiga?
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que te guía diariamente desde casa en la construcción de métodos saludables que te ayudan a enfrentar la fatiga. El programa explica los mecanismos detrás de la fatiga y le guía para averiguar cómo le gustaría abordar los síntomas. Además, el programa supervisa su progreso, para que pueda adaptar las intervenciones a su curso personal.
¿Afrontar la fatiga? ¡Haga el test gratuito!
¿Le gustaría saber hasta qué punto los síntomas de fatiga afectan a su funcionamiento diario y, por lo tanto, puede beneficiarse de la lucha contra la fatiga? ¡Entonces haga el test gratuito aquí!
