¿Crees que estás ansioso demasiado a menudo? ¿Te das cuenta de que tienes miedo de las cosas que otras personas encuentran extrañas? La ansiedad puede tomar muchas formas diferentes. Por ejemplo, es posible que alguien tenga miedo de salir a la calle. Otra persona tiene miedo de quedarse adentro de algun lugar cerrado. La ansiedad puede tener diversas causas, pero en general los síntomas de la ansiedad son los mismos. Para informarte sobre la ansiedad, aquí describiremos los síntomas más comunes, para que puedas comprobar por ti mismo si tienes un trastorno de ansiedad. En este texto también mencionamos dónde puedes hacer un test de ansiedad, que te dirá hasta qué punto estás demasiado ansioso o hasta qué punto el miedo condiciona tu vida.
¿Ansiedad? Los síntomas
Si usted se enfrenta a lo que le causa ansiedad, comenzará a notar que su cuerpo es el primero en reaccionar. Con esto queremos decir que tus pupilas crecerán, empezarás a sudar, empezarás a respirar más agitadamente,.... Su cuerpo lo prepara para reaccionar ante una situación peligrosa. Su corazón también comenzará a latir más rápido, causando que muchas personas con trastornos de ansiedad sufran de palpitaciones cardíacas. Después de eso, normalmente comienzan los siguientes síntomas: sientes que estás perdiendo el control de tu cuerpo e incluso puedes sentir que estás viendo lo que le está pasando a tu cuerpo como una especie de extraño.
Así que generalmente podemos distinguir dos tipos de síntomas. Primero tienes los síntomas físicos, es decir, cómo reaccionará tu cuerpo ante la ansiedad. Piense en dilatar sus pupilas y su corazón que comienza a latir más rápido. Luego tienes los síntomas psicológicos, es decir, cómo reaccionará tu mente ante la ansiedad. Piense en la sensación de que ya no tienes control o de que te ves a ti mismo como un ser ajeno. Estas son reacciones que suele ocurrir en tu cerebro.
¿Ansiedad? ¡Tratamiento!
¿Qué puede hacer ahora para enfrentar su ansiedad y crear hábitos para reducir su miedo? Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que puede ayudarle a enfrentar su ansiedad. El programa le ayuda a lidiar con su ansiedad por medio de un sistema de técnicas orientadas a la solución.
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