Esto es una idea que asusta. La primera vez que se acude a un psicólogo, o tener que buscar tratamiento. Ya tengas depresión, burnout, trastorno de ansiedad u otro trastorno mental, el primer paso en busca de un tratamiento no es fácil para nadie. Los estudios realizados han demostrado que son muy pocas las personas que, habiendo sido diagnosticadas con algún trastorno mental, hayan intentado buscar un tratamiento durante el primer año. ¡O bien sólo han buscado un tratamiento años más tarde o nunca! Siendo yo misma asesor psicológico, entiendo perfectamente que ésta es una decisión muy difícil de tomar. Sin embargo, el esperar para hacerlo nunca te va a ayudar realmente.
¡Tratamiento? ¿Por qué es tan difícil?
Sé perfectamente que algunos de entre vosotros podéis pensar lo siguiente: 'Para ella es muy fácil decirlo. Ella misma está dentro de este mundillo'. Es verdad. Estoy en contacto con clientes y psicólogos o médicos todos los días. Yo misma estoy en este sector y por lo tanto sé perfectamente lo que se puede esperar de un tratamiento.
Por esta misma razón he hecho un experimento conmigo misma: Me puse en la situación imaginaria de que yo tenía que acudir a un psicólogo o a un psiquiatra. A pesar de que yo misma pertenezco a este sector, me vinieron muchas dudas a la mente:
- ¿Por dónde empiezo a buscar un buen psicólogo o un buen psiquiatra?
- ¿A quién debería contactar?
- ¿Qué le digo a esta persona?
- ¿Significa ésto que estoy loco/a?
Esto puede resultar un poco raro de escuchar viniendo de alguien que trabaja día tras día también con este tipo de temas. Justamente por esto mismo pude entender cada vez mejor por qué resulta tan difícil tomar esta decisión y dar el paso. También estaba pensando: 'Si yo misma me he planteado estas preguntas, entonces qué puede pasar por la mente de alguien que no pertenece a este mundillo y no tiene que tratar cada día con estos temas?'
¿Tratamiento? ¿Por dónde puedo empezar?
En pocas palabras, estoy convencida que encontrar un tratamiento adecuado nunca es tarea fácil. Lo que me gustaría transmitirte ahora es la convicción de que no pasa nada por estar asustado o tener dudas mientras estás buscando un tratamiento. Con la ayuda de mi recomendación, puedes ver que sin lugar a dudas no es una reacción fuera de lo normal. Sin embargo, esto no significa que puedas abandonar y tirar la toalla. Mientras te resulte fácil, es de gran utilidad seguir buscando, porque mereces que se te ayude.
Si llegado el caso te resulta demasiado angustioso tomar la decisión de acudir a un psicólogo o a un psiquiatra, siempre puedes buscar ayuda gracias al programa de autoayuda en línea 'Mis15Minutos.com'. El programa 'Mis 15Minutos.com' se ha especializado esencialmente en el tratamiento de la depresión, el estrés, el burnout y la ansiedad, pero también lo puedes utilizar como una herramienta inicial para coger confianza en dar más fácilmente el paso hacía la búsqueda de ayuda. Si sientes que eres capaz de dar el paso un poco más adelante, también puedes seguir acudiendo al programa como apoyo. ¡Tú eliges!
¿Tratamiento? ¡Pasa el test de estrés gratuito!
¿Has podido percatarte de que la misma búsqueda de un tratamiento está provocando que desarrolles estrés o miedo? ¡Entonces pasa el test de estrés gratuito, el cual va a evaluar tus niveles de estrés y te va a facilitar unas sugerencias sobre cómo hacer frente a tus problemas!
