El estrés es un problema común en la sociedad actual, todo el mundo lo sufre de vez en cuando. Pero el estrés no siempre es tan inocente como parece. A veces el estrés puede tener una contribución positiva, es decir, animarnos, pero en muchos casos es muy desastroso para nosotros. Tiene consecuencias tanto físicas como psicológicas. ¿Cuándo el estrés se vuelve demasiado y conduce a otros problemas más serios? ¿Cuándo el estrés se convierte en burn-out? Este artículo responde a estas preguntas y explica el vínculo entre ellas.
¿Cuál es la relación entre el estrés y el burn-out?
El estrés tiene muchas consecuencias físicas y psicológicas. Al principio, estos síntomas no son tan notorios y no tienen un impacto tan grande en nuestra vida diaria. Cuanto más tiempo persista el estrés, más consecuencias tendrá. Duerme peor, se preocupa constantemente, tiene dolor de cabeza..... Usted ve que, si estos síntomas persisten, pueden afectar enormemente nuestro funcionamiento diario. Estos síntomas no son divertidos para que nadie los experimente. Nos agotan física y emocionalmente.
Donde está el límite, es diferente para cada uno. Las personas tienen un límite de tolerancia diferente y los síntomas y la gravedad no son los mismos para todos. En caso de estrés prolongado, a menudo ocurre que este estrés resulte en un burn-out. Esto se vuelve demasiado y ya no puedes soportar los síntomas. En este caso, por supuesto, estamos hablando de un período de tiempo más largo. El estrés no conduce al burn-out después de dos semanas.
¿El estrés siempre lleva al burn-out?
La probabilidad de que usted se agote después de un largo período de estrés es mayor que otras consecuencias. Por supuesto, el estrés no siempre conduce al burn-out. Esto requiere estrés a largo plazo. Además, este estrés prolongado también puede llevar a otras consecuencias, piense por ejemplo en la depresión o la ansiedad.
¿Cómo puede ayudar Mis15Minutos?
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que se especializa en el tratamiento del estrés, el burn-out, la ansiedad y la depresión. Todos los días puede guiarse a través de vídeos en línea y preguntas centradas en las soluciones. De esta manera Mis15Minutos le ayuda a reducir el estrés y sus consecuencias.
¿Dónde puedo medir el estrés?
Puede medir el estrés utilizando nuestro test de estrés gratuito. ¡Este análisis dura aproximadamente 5 minutos y le muestra sus resultados inmediatamente después de completarlo!
