Ayuda, creo que tengo una depresión y no sé cómo resolverla. La depresión es un trastorno psicológico profundo, que no se puede resolver así como así. La depresión se propaga en el cerebro y afecta varias funciones. Primero experimentarás problemas de memoria y concentración. Entonces tus pensamientos positivos disminuirán. Finalmente, incluso tus pensamientos y sentimientos negativos disminuirán, haciéndote sentir apático.

¿Existe una manera sencilla de aliviar la depresión? No, una depresión nunca es fácil de resolver. Sin embargo, el tratamiento depende de la gravedad de la depresión. Si es una depresión leve, la depresión se puede resolver más rápidamente. Si la depresión es más severa, tomará más tiempo.

Aliviar la depresión: hablar con amigos y familiares

Podemos aliviar la depresión teniendo una buena conversación con amigos y familiares. Si la depresión está en sus primeras etapas, su entorno puede ayudarle en esto. Puede ayudar a encontrar un oído que escuche. Las personas son animales de rebaño, les gusta vivir juntos. Si usted está deprimido, puede ayudar rodearse de personas que le agraden y en algunos casos esto es suficiente. Sin embargo, este no es el caso de todos. Algunos necesitarán ayuda profesional antes.

Aliviar la depresión: psicoterapia

Para algunos, aliviar una depresión es más complejo. Este es el caso de las depresiones que ha persistido un poco más o que ya están en una fase posterior. Esto requiere técnicas profesionales. Puede ser unas pocas sesiones o un tratamiento más largo, dependiendo del paciente. Por psicoterapia entendemos todas las formas diferentes: terapia de grupo, autoayuda en línea, autoayuda, cursos, orientación individual,..... Usted puede descubrir por sí mismo con qué se siente más cómodo.

Aliviar la depresión: antidepresivos

Podemos aliviar la depresión con medicamentos. Los antidepresivos son una posibilidad en el tratamiento de la depresión que se utiliza principalmente en formas más graves de depresión y cuando la depresión está determinada genéticamente. Esto significa que tenemos un tipo de gen que aumenta el riesgo de depresión.

Mis15Minutos

Mis15Minutos también se basa en la psicoterapia. Es un programa de autoayuda en línea que trabaja con usted todos los días para combatir su depresión, y puede aliviar la depresión sin que usted tenga que moverse. A través de la computadora usted obtiene preguntas orientadas a la solución y videos que pueden darle perspectivas nuevas y positivas. ¿Puede Mis15Minutos aliviar la depresión de una manera efectiva? Sí, las investigaciones muestran que los participantes se sienten un 40% más felices después de 3 semanas.

Aliviar la depresión: ¿está buscando una solución?

Usted puede completar nuestro test de depresión gratuito para medir la gravedad de su depresión. Después del test recibirá inmediatamente los resultados y podrá utilizarlos para pensar en una posible solución.