¿Sufre de un trastorno de ansiedad y está buscando más información al respecto? ¿O a veces te preguntas por qué has tenido un ataque de ansiedad? ¿Cuál es la causa de la ansiedad? El miedo puede tener muchas causas diferentes. También hay muchos factores diferentes que pueden hacer que el miedo lleve a un trastorno de ansiedad. Lea más sobre las causas de la ansiedad y cómo dejar de alimentarlas. También describimos posibles formas de tratamiento para la ansiedad y usted puede hacer un auto-test gratuito para determinar su nivel de ansiedad.
¿Ansiedad? ¿Causas de la ansiedad?
Como se mencionó en la introducción, la ansiedad puede tener muchas causas diferentes y puede haber muchos factores que pueden mantener este miedo en usted. La causa y lo que mantiene viva a cada ansiedad no es necesariamente la misma. Las causas comunes de la ansiedad son los traumas, un estilo inadecuado de sobrellevar una situación de ansiedad o el miedo aprendido. ¿Qué significa esto? Un trauma es un evento de largo alcance que ha influido enormemente de una manera negativa. Esto puede ser un divorcio, un problema con el alcohol, una violación, un robo,..... Lo que mucha gente piensa es que un trauma es igual para todas las personas. Esto no es cierto. Puede ser que una persona experimente una cierta situación más intensamente que otra y por lo tanto desarrolle un trastorno de ansiedad. Un estilo de afrontamiento inadecuado significa que usted trata con las emociones negativas y ansiosas de una manera inapropiada. Así que a veces una situación que te hace sentir moderadamente ansioso puede llevarte a un trastorno de ansiedad. El miedo aprendido significa que usted ha aprendido a tener miedo de algo desde una edad temprana. Recuerde, por ejemplo, que constantemente le han dicho que debe tener miedo de salir al exterior, porque no se puede confiar en nadie. Hay una buena posibilidad de que te lleves este pensamiento contigo más adelante.
¿Ansiedad? ¿Cómo enfrento mis causas de miedo?
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que te ayuda a enfrentarte al trastorno de ansiedad trabajando y abordando los mecanismos de la ansiedad. Aprenderás a lidiar con tu miedo para que no tenga un impacto negativo tan grande en tu vida.
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