Parece que el burn-out se está volviendo más común. El burn-out suele ser una enfermedad mental caracterizada por un cansancio extremo provocado en el trabajo. Sin embargo, el burn-out también tiene otras causas posibles. Por ejemplo, el burn-out puede ser causado por problemas sociales, familiares, legales, etc.
En este artículo enumeramos los síntomas de burn-out y le ayudamos a encontrar un tratamiento para los síntomas de burn-out. No se olvide de hacer el test gratuito de burn-out al final del artículo, para comprobar hasta qué punto los síntomas de burn-out están presentes en usted.
¿Sintomas de burn-out? ¿Cuáles son los síntomas de burn-out?
El burn-out suele caracterizarse por una sensación predominante de agotamiento y fatiga. Sientes que has empujado tu mente y tu cuerpo demasiado lejos durante demasiado tiempo, así que ahora siempre estás cansado. También te preocupas mucho. Normalmente sobre cosas como: "¿Qué podría haber hecho mejor?" o "¿Qué más tengo que hacer?". Debido a que te preocupas tanto, también tienes problemas para dormir. Te resulta más difícil quedarte dormido o tal vez te despiertas con más frecuencia durante la noche. Esto no ayuda a tu sensación de cansancio, por supuesto.
Además de este sentimiento dominante de cansancio, a menudo notarás que te vuelves más pequeño hacia otras personas cuando te preguntan algo. Usted gruñe más a menudo y también experimenta más lluvias de llanto. Debido a que su cerebro está constantemente agotado, usted también olvida más cosas y tendrá problemas para mantener su atención en su trabajo u otras tareas.
¿Sintomas de burn-out? ¿Cómo los trato?
Algunas personas con síntomas de burn-out visitan al médico y se escriben en casa durante un tiempo. En muchos casos, sin embargo, esto no es suficiente. Su burn-out fue provocado por el aprendizaje de los hábitos equivocados, lo que lo hizo cansado y agotado. Es por eso que muchas personas recaen cuando empiezan a trabajar de nuevo.
¿Qué puedes hacer al respecto? Puedes seguir un tratamiento que te ayude a cambiar tus malos hábitos- que mantienen tus síntomas de burn-out- por nuevos hábitos, que te ayuden a eliminar los síntomas de burn-out.
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que le ayuda a crear estos nuevos hábitos utilizando técnicas terapéuticas.
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