Decir "ya va a pasar" no ayuda.
La depresión va mucho más allá de pasar por un período menor. Por lo tanto, no sirve de nada decir que se trata o que es sólo de un momento determinado. En la gran mayoría de los casos, la depresión no ocurre por sí sola. Por lo tanto, es útil para hacer frente activamente a los síntomas de la depresión, tratarla con la seriedad que requiere. Si desea ayudar a una pareja con depresión, es útil apoyar a esta pareja para que encuentre una manera de abordar activamente su depresión.
2. La depresión no es una opción.
No es el caso que alguien elija estar deprimido o que sólo las personas más débiles sufran de depresión. Nadie se levanta y piensa "hoy voy a estar deprimido". Una vez más, es útil buscar activamente tratamiento para los síntomas de la depresión.
3. Está bien frustrarse.
Het is niet zo dat mensen met depressie niets kunnen verdragen. Vaak komt dit zo over, maar door zelf je gevoelens op te kroppen, kan je jouw partner met depressie niet helpen. Open zijn en je gevoelens delen, om zo samen tot een oplossing te komen, kan helpen in dit geval.
4. A pesar de sus esfuerzos, su pareja puede aislarse.
Usted puede tratar de estar ahí para su pareja con la mejor voluntad del mundo. Sin embargo, hay una buena posibilidad de que intente alejarte. Un consejo para lidiar con esto es saber que no es tu culpa y tratar de estar ahí cuando tu pareja venga a ti.
5. Su pareja puede enojarse rápidamente.
Al igual que el estado de ánimo de una persona con depresión, sus sentimientos pueden cambiar rápidamente. Las personas con depresión a menudo tienen una baja autoestima. Esto los hace más sensibles que otras personas. De repente pueden enfadarse mucho o disgustarse mucho. Un consejo para lidiar con esto es seguir tratando de comunicarse. De esta manera, usted y su pareja podrán entenderse mejor y evitar malentendidos.
¡Mis15Minutos te guía desde casa!
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que te guía desde tu casa para lidiar con los síntomas de la depresión. El programa se basa en técnicas terapéuticas, que se pueden encontrar en videos, preguntas y reflexiones. ¡Todos los días desde tu casa puedes dar el paso de enfrentarte a la depresión!
