Escuché de muchas personas con depresión que no les resultó fácil ir a un consejero. En primer lugar, porque es difícil saber cuándo se tiene una depresión. En segundo lugar, porque dudan de si el tratamiento de la depresión es realmente necesario.
A estas personas se les dice a menudo: "Todos se sienten mal a veces" o "Anímate, ya se pasará". Este es un muy buen consejo cuando se trata de un período difícil. Los amigos y la familia a menudo quieren apoyarte durante este período, pero cuando se trata de la depresión, muchas personas no saben qué decir. Especialmente si usted está buscando una manera de tratar la depresión.
¿Tratando la depresión? ¿Por qué es tabú?
Aunque cada vez más psicólogos se gradúan, muchas personas no encuentran la manera de tratar la depresión. Muy pocas personas buscan ayuda para lidiar con su depresión. El resto nunca buscará una forma de tratar la depresión o sólo la buscará años después. En ese momento, a menudo han tenido varias decaídas y sus síntomas de depresión son aún más difíciles de tratar a corto plazo.
Pero, ¿por qué el tratamiento de la depresión sigue siendo tabú en nuestra sociedad occidental abierta? Tengo un título en psicología y cuando le pregunto a mi familia qué piensan de la psicología, a menudo escucho lo siguiente:
¿Me estás analizando ahora?
Seguramente todo eso es mentira.
No tengo tiempo para tus balbuceos psicológicos.
¿No tienes que estar loco antes de ir a un psicólogo?
Todas estas declaraciones provienen de personas que entran en contacto diario con alguien con un grado psicológico. Imagine lo difícil que es luchar contra estos prejuicios si nunca ha estado en contacto con un psicólogo.
¿Tratando la depresión? ¿Por qué es tan importante?
Mucha gente piensa que realmente tienes que estar loco antes de ir a un psicólogo. Este es el mayor malentendido que existe. Por ejemplo, la gente va a un psicólogo por causas como:
- Procesando un divorcio
- Ser capaz de responder más firmemente a su jefe
- Para saber qué novia elegir
- Hablar de la pérdida de un ser querido
Los "problemas" mencionados anteriormente son situaciones que muchas personas comunes y corrientes encuentran en sus vidas. Así que no tienes que estár "loco" para hablar de lo que te está molestando.
La tasa de recaída de la depresión es muy alta. Por eso es útil buscar una manera de tratar la depresión lo antes posible. El riesgo de una nueva depresión aumenta rápidamente. Incluso si usted no tiene una depresión, no estaría de más hablar de una situación estresante y obtener consejos que se ajusten a su visión personal.
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que ayuda a las personas a dar el paso para tratar la depresión. Es un programa terapéutico en línea que le ayuda a trazar un mapa de sus síntomas de depresión y a formular su propio plan de acción, al igual que con un psicólogo.
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