¿Cuál es el vínculo ente el burnout y la felicidad? Todo el mundo sabe que el burnout aparece cuando se está sobrecargado y extremadamente agotado; ¿pero entonces qué tiene que ver la felicidad con esto? Básicamente, la felicidad es como un tipo de barrera de protección contra el burnout. La felicidad puede contener el burnout e incluso en determinados casos curarlo. En este artículo, te vamos a describir el vínculo entre la felicidad y el burnout.
Burnout y felicidad: ¿Polos opuestos?
Sin duda es cierto que cuando alguien sufre burnout con frecuencia se siente infeliz. Básicamente el burnout es debido a un agotamiento extremo de la mente y a un sobreesfuerzo físico. El burnout va acompañado de los sentimientos pesimistas y sombríos, e incluso en determinados casos con crisis de llanto. Por lo que es lógico que, cuando estás sufriendo un burnout, no te sientas feliz. Sin embargo este sentimiento de infelicidad puede ser parte de las bases del burnout. En particular, el burnout tiene muchas menos probabilidades de desarrollarse cuando la persona tiene capacidad de adaptación (o resiliencia). Esta resiliencia es algo que se obtiene por el hecho de que él o ella puedan hacer cosas divertidas o tengan cosas estimulantes en su vida, las cuales les hacen felices. Por lo tanto, sin duda alguna se puede decir que las personas que eran menos felices antes de padecer un burnout, tienen muchas más probabilidades de desarrollar un burnout, y que además este burnout dura más tiempo.
Burnout y felicidad: ¿Qué puedo hacer al respecto?
Si consigues que tu vida te brinde más felicidad, es muy probable que tu burnout se reduzca e incluso que pueda desaparecer por sí solo. Teniendo en cuenta que estás empezando a introducir en tu vida elementos que te hacen feliz, las situaciones menos felices van a perder importancia y quedar en un segundo plano. Así es como acabas desarrollando la resiliencia, y esto va a servir como método preventivo así como de curación contra el burnout. No existe ningún método estándar que te formule en qué consisten los elementos felices ni cuáles son los que te pueden ayudar a encontrar la felicidad. Esto viene a ser algo diferente según cada persona. Sin embargo la felicidad es el elemento más importante de nuestras vidas. Las personas que realizan menos actividades divertidas y que no tienen ganas de llevar a cabo gran parte de las tareas que se les ha asignado, corren mucho más riesgo de sufrir un burnout.
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