Muchas personas que sufren de burn out a menudo encuentran difícil admitir que es útil cambiar algo en su funcionamiento diario para poder vivir una vida más sana. Las personas agotadas a menudo eligen mantener una cierta tasa de rendimiento, incluso cuando están en casa, debido a un burn out. Les resulta difícil encender el botón y aún así les gustaría revisar el correo o realizar ciertas tareas en la casa.
Además, es (demasiado) común que las personas con burn out regresen al trabajo y recaigan. ¿Por qué es esto? Una de las explicaciones más conocidas es el patrón de comportamiento que tienen estos individuos. Las personas con burn out a menudo tienen una forma de funcionar que es muy agotadora para la mente y el cuerpo. Así que si piensas que el agotamiento sólo tiene un efecto en nuestro bienestar mental, entonces estás equivocado.
¡Síntomas y consecuencias del burn out!
El burn out puede llevar a una serie de síntomas y consecuencias. Durante un burn out puede sufrir de problemas de atención, pero también de problemas para dormir y estrés. Las personas con agotamiento a menudo tienen problemas para conciliar el sueño o para dormir plenamente. Además, el estrés prolongado se relaciona con el cansancio y hasta puede causar una diferencia en el funcionamiento físico. El burn out y el estrés están asociados con dolores de cabeza, diarrea e incluso con irregularidades en la circulación sanguínea.
¿Síntomas y consecuencias de burn out? ¡El tratamiento!
Si usted está sufriendo de burn out, por lo tanto, es útil averiguar qué es lo que personalmente lo sobrecarga y por lo tanto pone presión en su cuerpo y mente. De este modo, podrá identificar tanto las influencias negativas como las positivas, lo que le ayudará a tratar los síntomas de burn out y sus consecuencias.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que te guía diariamente desde tu casa para lidiar con los síntomas de burn out. El programa le da más información sobre el burn out y le ayuda a identificar intervenciones saludables para reducir las influencias negativas. Esto puede reducir los síntomas de agotamiento y el riesgo de recurrencia. Así que inscríbase hoy y descubra lo que puede hacer para luchar eficazmente contra los síntomas poco saludables y las consecuencias del burn out.