Cuando por la mañana se escucha sonar el despertador, son pocas las personas que realmente disfrutan levantándose temprano por la mañana. ¿Pero qué sucede si ese cansancio persiste? ¿Qué hace que sigamos sintiéndonos permanentemente cansados? ¿O, por qué nos resulta ahora tan difícil poder conciliar el sueño, cuando esto no solía ser ningún problema en el pasado? En primer lugar, este artículo va a mostrar algunas señales de alarma del cansancio crónico, así como qué se puede hacer al respecto.
Cansancio crónico: Síntomas
Existe una gran diferencia entre sentirse cansado en determinadas ocasiones cuando te levantas por la mañana y estar en un estado de cansancio permanente. Cuando duermes poco y mal, puede llegar a ocurrir que, incluso si has pasado una noche larga, te resulte difícil sentir que este sueño haya sido reparador. Estás prácticamente todo el tiempo en un estado de cansancio crónico. Hagas lo que hagas, la sensación de cansancio no desaparece nunca. Empiezas a ser realmente consciente de que este cansancio está empezando a ejercer una influencia notable en tu vida cotidiana a partir del momento en el que observas que está empezando a perjudicar tu rutina diaria. Te resulta cada vez más difícil concentrarte, o te cuesta recordar determinadas cosas. Por ejemplo se te puede olvidar ir a hacer la compra, y todo se te hace cada vez más cuesta arriba e insoportable. Tienes la sensación de estar ausente casi todo el tiempo y que estás como con el piloto automático en marcha a lo largo de todo el día.
Cansancio crónico: Causas
Con mucha frecuencia, el cansancio crónico se origina a partir de una falta de sueño o de dormir mal. Esto puede ser debido a diversas causas. En muchos casos, se origina a partir del estrés. Básicamente, el estrés va a dar lugar a una reacción física, la cual va a preparar nuestro organismo para la acción. Este estrés permanente va a hacer que resulte muy difícil relajarse así como llegar a conciliar el sueño. Por otra parte, la depresión, por ejemplo, también puede ejercer cierta influencia. Las personas con depresión suelen estar a menudo preocupadas, y eso va a provocar que la mente entre en una especie de estado de sobrecarga. Van a llevar su mente a tal grado de presión que les va a resultar casi imposible poder relajarse. Esto a su vez va a dar lugar a que no puedas descansar nada en absoluto, y que por lo tanto tampoco puedas conciliar el sueño.
Cansancio crónico: Tratamiento
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