La fatiga puede ocurrir en todas las estaciones del año y en todos los sectores de la población. Además, las formas de fatiga pueden ser muy diferentes debido a la manifestación de diferentes síntomas y por que las causas, que son la raíz de la fatiga, son tambien muy distintas. Sin embargo, podemos identificar una serie de síntomas básicos y causas de fatiga que parecen ocurrir en la mayoría de las personas. Uno de estos síntomas es la preocupación. La preocupación puede ser tanto un síntoma como una causa, porque también ocurre en otros problemas mentales, como la depresión y el estrés.
¿Qué es la preocupación?
Cuando hablamos de preocupación nos referimos a pensar repetidamente en los mismos temas, sin encontrar una solución. Además, es difícil detener este tren de pensamiento una vez que ya ha arrancado. Esto significa que a veces, horas después de acostarse, usted puede permanecer despierto en su cama, preocupándose por el mismo tema.
¿Preocupación? ¿La influencia en la fatiga?
Debido a que nuestro cerebro no puede encontrar descanso, también es difícil que el resto de nuestro cuerpo lo haga. A veces sucede que sólo te duermes después de mucho tiempo de estar preocupado. Así que la preocupación puede asegurar que nuestro tiempo de sueño se reduzca drásticamente.
Si usted duerme sin descanso, también puede ocurrir que se despierte varias veces durante la noche. Esto es perjudicial para su salud mental y física, ya que este sueño superficial no le da suficiente sueño profundo y sueño REM. Este sueño es nuestro refrigerio mental y físico, lo que significa que usted se levanta descansado en la mañana y está listo para comenzar un nuevo día. Sin embargo, si usted duerme superficialmente, hay una buena probabilidad de que se levante cansado y no tenga energías durante el día.
¿Preocupación? ¿Cómo se trata la preocupación?
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que le guía diariamente desde su casa para abordar y tratar su comportamiento de preocupación con el fin de hacer frente a la fatiga y otras dolencias relacionadas con la preocupación. El programa fue desarrollado por médicos y psicólogos para enseñarle paso a paso cómo cambiar eficientemente los hábitos insalubres, tales como dejar de sobrepensar las cosas a través de hábitos saludables, con el fin de llevar una vida más feliz.
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