¿Depresión? ¿Acaso estaré experimentando una depresión?
La depresión es a menudo difícil de reconocer si usted no tiene experiencia con ella. La mayoría de los holandeses reconocen esta enfermedad demasiado tarde. Es por eso que me gustaría discutir brevemente algunos de los síntomas de la depresión
Síntomas de depresión
Voy a enumerar una serie de elementos importantes en este artículo:
La acedia como síntoma de depresión
Debido a que nuestras glándulas suprarrenales fueron sobreestimuladas durante mucho tiempo como resultado del estrés, los centros neuronales en nuestros cerebros encargados de los sentimientos positivos como la satisfacción disminuirán en volumen y actividad. En ese momento, sin embargo, nuestros centros de sentimientos negativos como el letargo seguirán funcionando bien. Esto hace que la acedia sea un síntoma importante de la depresión.
Esta acedia se reduce en un promedio del 15% después de una semana de seguir el programa de autoayuda de Mis15Minutos. Después de tres semanas, los participantes en este programa de autoayuda reportan una mejora de alrededor del 40% o más.
La fatiga como síntoma de depresión
La fatiga o la sensación de cansancio constante es otro signo o síntoma importante de la depresión. La diferencia con la fatiga que a menudo sienten los pacientes con burn-out es que la fatiga en pacientes deprimidos ocurre más fácilmente al levantarse. Les resulta difícil empezar el día. Por otro lado, los pacientes con burn-out se sentirán más a menudo más cansados a medida que avanza el día.
En el caso de depresión leve, esta fatiga se cura durante el primer mes que nuestros participantes siguen el programa de autoayuda en línea "Mis15Minutos". Para la depresión profunda o crónica, a menudo se necesitan dos o tres meses.
Trastorno de concentración como síntoma de depresión
La concentración es una función de nuestro hipocampo, parte de nuestro cerebro. Debido al estrés prolongado, nuestro hipocampo está envenenado por una sobredosis de la hormona del estrés cortisol, por así decirlo. Este envenenamiento hace que las neuronas del hipocampo se vuelvan más vulnerables o incluso mueran. En la depresión crónica, hasta un 10 a 25% de las neuronas del hipocampo pueden morir. Afortunadamente, este 25% sólo ocurre en personas que han estado enfermas durante varias décadas.
Después de unos 30 días de seguir el programa de autoayuda "Mis15Minutos", estos trastornos de concentración mejoran considerablemente.
Trastorno de la memoria como síntoma de depresión
La memoria también se encuentra en el hipocampo. Así que es lógico que nuestra memoria también se vea afectada. Probablemente hay dos razones para ello:
- Recordamos peor debido a una sobrecarga de nuestra memoria de trabajo.
- Prestamos menos atención a las cosas que nos rodean porque estamos preocupandonos demasiado. Como resultado, no sabemos cosas porque simplemente no las hemos visto u oído. Nuestros pensamientos estaban en otra parte.... generalmente divagando y preocupandose sobre los problemas.
En consecuencia, una reducción en nuestra capacidad de recordar es a menudo un primer signo que lleva al diagnóstico de depresión. Afortunadamente, usted puede hacer esto reentrenando su memoria con las técnicas del programa de autoayuda para la depresión "Mis15Minutos".
El pesimismo como síntoma de depresión
El pesimismo en la depresión es el resultado de un desequilibrio entre el lóbulo frontal izquierdo y derecho del cerebro. El lóbulo frontal izquierdo es responsable de los pensamientos y sentimientos positivos y, por tanto, también de nuestro optimismo. El lóbulo frontal derecho causa pensamientos y sentimientos negativos y críticos. Si hay una reducción relativa en la actividad de nuestro lado izquierdo, entonces el pensamiento negativo dominará y nos volveremos pesimistas.
Los participantes en el programa de autoayuda en línea informan que su pesimismo comienza a disminuir alrededor de la segunda o tercera semana. Poco a poco ven más soluciones y se vuelven más optimistas.
Ser infeliz como síntoma de depresión
La infelicidad a largo plazo es a menudo un síntoma de depresión. Nuestra investigación muestra que los participantes del programa de autoayuda en línea necesitan tres semanas para reconstruir significativamente más entusiasmo por la vida.
Test de depresión: El autotest mide el grado de depresión.
Hemos desarrollado un test de depresión en línea gratuita para medir si usted tiene algún síntoma de depresión. Haga el test de depresión ahora.
Dr. Paul Koeck
