¿Ansiedad? backup translate

¿Ansiedad?

¿Ansiedad? ¿Ansioso? ¿Miedo? ¿Pánico? ¿Fobia? ¿Tiene a menudo la sensación de padecer ansiedad? ¿Su corazón empieza a latir mas rápido? ¿Siente que a veces padece mareos? Entonces hay muchas probabilidades de que esto sea una crisis de angustia. La ansiedad es uno de los trastornos de los que más se escucha hablar. Puede llegar a escuchar de vez en cuando que tal persona padece de ansiedad o sufre un trastorno de ansiedad pero le es difícil a representar en su mente lo que esto significa. Si usted no la padece, es muy difícil que llegue a imaginarse lo que la ansiedad o el trastorno de ansiedad significan para quien lo padece. A menudo, la gente que sufre de ansiedad saben incluso que esa ansiedad no está justificada pero no saben como luchar contra esa ansiedad.

Ansiedad: ¿Que es la ansiedad?

¿Que es la ansiedad?’ La ansiedad se puede definir de diferentes maneras. La definición la mas frecuente de la ansiedad es la siguiente:

'La ansiedad es una emoción causada por una amenaza observada o vivida, que conduce en la mayoría de los casos a una evitación o a una huida de esta misma.'

Por lo tanto, la ansiedad es una reacción a algo que le da miedo, y esto le va a conducir a un comportamiento de evitación o a unas emociones intensas en caso de tener que enfrentarse a esa situación. La ansiedad es un mecanismo natural que, a los origenes, nos ayudaba a sobrevivir. Al contrario de como ocurre con otro tipo de mecanismos psicológicos, la ansiedad forma entonces realmente parte de nosotros desde el momento en el que nacemos. ¿Entonces, por qué algunas personas tienen que padecer de un trastorno de ansiedad y otras no? Todo el mundo está marcado por el hecho de poder desarrollar potencialmente un trastorno de ansiedad. Sin embargo, toda la población no sufre un trastorno de ansiedad ya que es necesario que se junten diferentes factores para que este trastorno de ansiedad se desarrolle.

Además de la predisposición a la ansiedad, igual a todos, a menudo es necesario que aparezca un suceso el cual va a activar un vínculo entre este suceso y la ansiedad. Incluso si esto sucede, no va a conducir automáticamente a una ansiedad. Cuando se ha producido este suceso, la manera en la que usted a manejar la situación es de gran importancia. Esta elección es la que va a llevarnos directamente ya sea a una ansiedad sana como a una ansiedad malsana. La ansiedad malsana puede ejercer un gran impacto en su vida Ya no podrá hace las cosas que desea o se verá obstaculizado/limitado en sus actividades cotidianas. Si está ansioso, va a tener la sensación de que toda su vida se ve determinada por los criterios de esta ansiedad. Quiere deshacerse de ella y además sabe que esta ansiedad es irreal, pero es como si tuviese una nube negra encima de su cabeza que no le dejase ver. Las formas de ansiedad que ya avanzan rápidamente también van a estar relacionadas con la ansiedad de la ansiedad. Esto viene a decir que tendremos ansiedad a la mera idea de poder padecer los síntomas de la ansiedad en el momento en el que se encuentre en la situación que provoca esa ansiedad. Esto puede a su vez conducir al hecho de que prácticamente no piensa en otra cosa que no sea esa ansiedad, puesto que además encuentra que sus síntomas son aterradores. Por lo tanto, esto va a conducir a su vez a mas situaciones de ansiedad y eventualmente agravar los síntomas. Como podrá observar, la ansiedad es un círculo vicioso negativo del que resulta difícil poder escapar. Le consume completamente y puede llegar a tener un impacto sobre su felicida, su relación, sus aficiones, etc. Es muy difícil acabar con esta angustia pero existen diferentes posibilidades. Debido a la ansiedad a menudo la gente tiene la impresión de que han perdido el control, que ya no pueden hacer nada contra esta ansiedad. Esto no es el caso. Usted puede estar al mando de su ansiedad y recuperar la felicidad perdida. Existen métodos que puede utilizar para recuperar el control de su propia vida. Haga el  test de ansiedad gratuito para descubrir su nivel de ansiedad.

Anxiété : prévalence de l’anxiété ?

L’anxiété et les troubles anxieux sont plus fréquents qu’on ne pourrait le penser. L’anxiété et les troubles anxieux associés constituent un problème fréquent dans le monde qui concerne beaucoup de gens.

¿Frecuencia de la ansiedad en Bélgica?

Puede encontrar a continuación las cifras relativas a la manifestación y la frecuencia de la ansiedad en Bélgica. Estas cifras se refieren a los trastornos de ansiedad según el European Study on Epidemiology of Mental Disorders (ESEMeD):

• En Bégica, el 15,1 % de las mujeres y el 11,1 % de los hombres sufren algún trastorno de ansiedad. Estas cifras designan a las personas que ya han experimentado un trastorno de ansiedad a lo largo de su vida.
• En Bélgica, el 6,8 % de la población ya ha padecido una fobia.
• En Bélgica, el 2,7 % ya ha sufrido un trastorno de ansiedad generalizado.
• En Bélgica, e 2,3% ha sufrido un trastorno nervioso de estrés postraumático.
• En Bélgica, el 2 % ya ha tenido una crisis de angustia.
• En Bélgica el 2% de la población ya ha padecido una fobia social. .
• En Bélgica, el 0,8 % de la población ya ha sufrido agorafobia.

Como puede observar, en Bélgica la frecuencia con la que se manifiesta la ansiedad es bastante elevada. El 15 % de las mujeres en Bélgica ya han vivido un trastorno de ansiedad. Esto solo concierne la manifestación de la ansiedad en Bélgica. Las cifras de frecuencia de la manifestación de la ansiedad son probablemente aún mas altas si nos basamos en el mundo entero.

¿Manifestación de la ansiedad en los Países Bajos?

Para ofrecerles una comparación entre dos países, le enumeramos a continuación las cifras de frecuencia de manifestación de la ansiedad en los Países-Bajos según un estudio llevado a cabo en 2010 por el De Graaf et al. Estas cifras se refieren solamente a un estudio en relación a la población Holandesa entre 18 & 65 años:

• 1 061 200 personas padecen un trastorno de ansiedad.
• 188 200 personas han sufren un trastorno de ansiedad generalizado.
• 131 900 personas han padecido una crisis de angustia.
• 526 200 personas sufren una fobia simple.
• 394 200 personas sufren una fobia social.
• 39 100 personas padecen agorafobia.

Por lo tanto, los trastornos de ansiedad se manifiestan con más frecuencia de lo que quizás podríamos pensar en un principio. Los trastornos de ansiedad afectan a personas en cualquier parte del mundo y pueden dejarles consecuencia para toda la vida. Si usted padece algún trastorno de ansiedad, puede llegar a la conclusión al ver estas cifras de que no es el único en sufrir de algún trastorno de ansiedad. Algunas personas víctimas de un trastorno de ansiedad piensan que en realidad son más débiles que los demás. Esto es falso, Como puede observar, un gran número de personas en todo el mundo sufren algún trastorno de ansiedad. Por lo que no puede considerar que es usted más débil que 'los demás' ya que de hecho un gran número de personas están enfrentándose a problemas similares.

¿Como luchar contra la frecuencia de la ansiedad?

La ansiedad, y en consecuencia también un trastorno de ansiedad, a menudo le da la impresión de que está perdiendo el control. Como sí, en contra de su voluntad, ya no fuese el dueño de su propio cuerpo. Para algunas personas, al tener la sensación de que no van a poder hacer nada para cambiarlo a menudo les puede llegar a resultar difícil dar el paso para buscar ayuda. Sin embargo existen diferentes técnicas para luchar contra la ansiedad y el trastorno de ansiedad. En realidad existen terapias que pueden enseñarle a luchar contra sus síntomas de ansiedad y hacer que se sienta de nuevo el amo de su propio cuerpo. Puede que a veces llegue a tener el sentimiento de que 'todo esto no es tan grave' o que 'todo el mundo sufre de vez en cuando'. Esto no impide que usted pueda luchar contra su sufrimiento. El sufrimiento, sea cual sea su intensidad, puede acarrear consecuencias que atañen a su felicidad. Por lo que es necesario combatir este sufrimiento, sea cual sea su intensidad, para su propio bien. Evalúe si usted padece también algunos síntomas de ansiedad con la ayuda del test d’anxiété gratuito.

Ansiedad: ¿Que es la ansiedad sana?

Como ya hemos mencionado anteriormente, la ansiedad está preprogramada para ayudarnos en caso de peligro. Si usted se encuentra enfrentado a un peligro, la ansiedad va a desencadenar la reacción de ‘fight or flight or freeze’ (luchar, huir o inmobilizarse). En otros términos, nuestro cuerpo nos va a preparar para defendernos, a huir o a no movernos.

Ansiedad: ¿fight, flight or freeze?

La primera reacción se denomina 'fight'. Esta reacción le va a empujar a luchar. Por ejemplo, si le agreden y no puede escapar de la situación. Entonces, su cuerpo va a adoptar la reacción de contra ataque para poder defenderse. La segunda reacción es la huida. Una vez que el peligro se vuelve demasiado importante, su cuerpo le avisa de que no va a poder aguantar y que no le queda mas remedio que huir. Por ejemplo, si de repente un oso se planta delante de usted. Las probabilidades de que pueda ganar esta lucha son muy escasas. La tercera reacción posible se denomina 'freeze'. En algunos casos, la ansiedad va a asegurarse de que se quede inmovilizado y se quede quieto. Conoce la expresión 'estar clavado al suelo'. Esto es válido para la ansiedad que se va extiendiendo a través de su cuerpo y garantizar que se quede inmóvil.

Ansiedad: ¿Ansiedad sana contra la malsana?

En la prehistoria la ansiedad tenía sin ningún lugar a dudas una función útil. Todavía hoy en día, si tiene que verse enfrentado a un tigre, la ansiedad va a aumentar sus probabilidades de sobrevivir activando una reacción adaptada. Sin embargo también existen situaciones en la que la ansiedad no va a servir para ayudarle sino para obstaculizar. Por ejemplo, si usted está ansioso a la idea de tener que coger el ascensor por qué tiene miedo de que pueda llegar a caerse, ¿se trata entonces de ansiedad sana? Si se encuentra enfrentado a un tigre, las probabilidades de que vaya a atacarle son casi del 100 %. ¿Acaso ha visto alguna vez a un tigre acercarse a usted para que lo acaricie? Evidentemente no, esto ya lo sabemos y es la razón por la que adoptamos automáticamente la reacción que nos pone en guardia para la angustia. Pero si compara esto con el riesgo de que un ascensor sea para usted una amenaza mortal, seguimos hablando de un 100%? o de un 10%? De ninguno de los dos. El riesgo de que un ascensor se estrelle de verdad mientras usted está dentro es increíblemente bajo. En este caso, se trata de una ansiedad irreal y por lo tanto de una ansiedad malsana. Este concepto va a impedir que en el futuro usted pueda coger un ascensor. La ansiedad sana es por lo tanto la ansiedad que le prepara a reaccionar frente a un peligro real. En los casos en los que la ansiedad sea un impedimento para nuestro funcionamiento, se trata de una ansiedad malsana. Otro ejemplo podría ser en la preparación de un examen. La ansiedad sana va a ayudarle estudiar ese poquito de más la noche anterior, mientras que la ansiedad malsana le va a hacer dudar de sus propias capacidades y eventualmente sumirle en un 'black out' (perdida de memoria temporal) en el momento del examen. Evalúe si su ansiedad es sana o malsana con la ayuda del test de ansiedad gratuito.

Ansiedad: ¿Cuales son los síntomas de la ansiedad?

Los síntomas de la ansiedad se pueden manifestar en mayor o menor medida. Estos síntomas pueden entonces tener también diferentes niveles de influencia sobre sus actividades y su comportamiento. De esta forma, puede sentirse incomodo pero por otra parte, por ejemplo, tener una crisis de pánico.

Ansiedad: ¿Ansiedad de tipo leve?

En el caso de una ansiedad de tipo leve, puede sentirse incomodo en el marco de ciertas situaciones que activan la ansiedad. Sin embargo no va usted a dejar que esta incomodidad determine su conducta y su vida. Por ejemplo, de vez en cuando no sabrá que hace que hacer consigo mismo, no podrá ordenar sus ideas pero sin embargo será capaz de eliminar su ansiedad. Por otro lado, tampoco podrá evitar estas situaciones.

Ansiedad: ¿Forma moderada de los síntomas de ansiedad?

En el caso de un tipo moderado de ansiedad, empezará a padecer realmente los síntomas de ansiedad que van a influir en su comportamiento a un nivel moderado. Podrá observar que va a preferir evitar estas situaciones que son las que provocan cierta ansiedad, pero se verá obligado igualmente a enfrentarse a estas mismas situaciones, . us remarquerez que vous préférez éviter ces situations qui provoquent de l’anxiété, mais si vous êtes également obligé de vous trouver dans ces situations, y podrá resolverlo pero no sin algunas dificultades. Los síntomas que puede llegar a experimentar en esta fase, son los siguientes:

• Sentirse hostigado
• Preocupación permanente
• Agitación
• Nerviosismo
• Irascibilidad
• Cansancio
• Tensiones musculares

¿Tipos agudos y extremos de síntomas de ansiedad?

En caso de síntomas de ansiedad del tipo agudos y extremos, tendrá la sensación de que la ansiedad determina su vida y va a procurar evitar ciertas situaciones. No se meterá bajo ningún pretexto en ninguna de estas situaciones. Tratándose de este tipo de síntomas, y si no obstante se ve obligado a pesar de todo a enfrentarse a este tipo de situación, puede que sufra un ataque de pánico. Este tipo de ansiedad puede ejercer todo el tiempo cada vez más influencia en su vida y activar la ansiedad de la ansiedad. A partir de este momento, usted deja de ser el amo de su propia conducta y tendrá la impresión de haber perdido completamente el control. Los síntomas que pueden manifestar un ataque de pánico son los siguientes:

Síntomas físicos

• Ritmo cardíaco más elevado
• Tensión arterial más elevada
• Palpitaciones
• Vértigo
• Boca seca
• Dolor en el pecho, nauseas
• Sensación de sofoco
• Dolores de cabeza
• Transpiración
• Cara volviéndose pálida
• Hiperventilación

Síntomas psíquicos

• 'Desrealización' o alteración de la percepción de la realidad (nada es real)
• 'Despersonalización' o alteración de la percepción de uno mismo (separacion de su propio cuerpo o del mundo)