Uno de los mayores malentendidos sobre la enfermedad mental es que sólo le pasa a la "gente débil". Ya sabes, gente que no tiene agallas o que no sabe cómo resistirse. Gente que no tiene un carácter fuerte y no sigue presionando lo suficiente.
Si usted está buscando síntomas de burn-out, es probable que tenga una opinión negativa muy fuerte sobre las afirmaciones anteriores. Esto está totalmente justificado. Las personas que experimentan una enfermedad mental o sufren de síntomas de burn-out no son débiles. No tienen los síntomas de burn-out porque no tienen agallas. Si usted no está convencido de esto todavía, puede ser una buena idea leer este artículo.
¿Sintomas de burn-out? ¿Por qué no eres débil?
Las personas con síntomas de burn-out u otros síntomas no son más débiles que otras personas. Para reforzar esta afirmación, explicaremos el origen de la enfermedad mental.
Una enfermedad mental puede ocurrir cuando hay una combinación de un evento estresante y un estilo de afrontamiento descoordinado. Por evento estresante nos referimos a un evento que ha perturbado el equilibrio de su vida diaria. Esto puede variar desde un divorcio hasta un aumento de la carga de trabajo. Ahora lo importante es cómo reacciona tu mente y tu estilo de afrontamiento ante esto. Esto significa cómo manejar el evento. Para dar un ejemplo de cómo han surgido los síntomas de burn-out, por ejemplo, un aumento de la presión en el trabajo y para responder a esto quiere terminar todo de una manera perfeccionista. Si su carga de trabajo aumenta, y usted tiene que responder a esto de una manera apropiada, no ayuda el querer terminar todo más perfectamente. No tienes tiempo para eso.
Con esto queremos decir que el colega que no sucumbe a la presión del trabajo, no puede necesariamente hacer más trabajo, sino que ha elegido una mejor manera de abordar este trabajo.
¿Sintomas de burn-out? ¿Cómo me las arreglo con ellos?
No debe considerar que es un error si su estilo de afrontamiento no se ajusta, pero lo que puede hacer es pulirlo para que le ayude a seguir adelante. Usted puede usar sus propias ventajas y habilidades para crear un estilo de afrontamiento apropiado. Esto puede tratar los síntomas de burn-out de una manera efectiva. El programa de autoayuda en línea Mis15Minutos se basa en técnicas terapéuticas para ayudarle a cambiar hábitos y tratar los síntomas de burn-out de una manera efectiva.
¿Sintomas de burn-out? ¡Haga el test de burn-out gratis!
¡Descubra qué síntomas de burn-out está experimentando y cómo afectan su vida con nuestro test de burn-out gratuito!
