La fatiga es el problema número uno que hay que abordar y la población belga está explorando para encontrar una solución. Así lo demuestra la reciente investigación de Mis15Minutos, que muestra que más de una cuarta parte de las personas que realizan el autotest gratuito de Mis15Minutos buscan una solución contra la fatiga.
Por lo tanto, la fatiga es común y puede llevar a una sobrecarga crónica. La fatiga a menudo ocurre en períodos estresantes, donde usted tiene más problemas para conciliar el sueño o dormir hasta tarde.
La fatiga puede desaparecer por sí sola después de un tiempo. Sin embargo, también puede llevar al cansancio crónico, con graves consecuencias físicas y mentales.
¿Cuáles son los síntomas de la fatiga?
La fatiga a menudo ocurre durante períodos caracterizados por el estrés o eventos mayores en la vida, como un divorcio o una mudanza. Esto puede hacer que sea más difícil para usted quedarse dormido y también dormir durante la noche, lo que hace que sus noches sean más cortas y su sueño más superficial. Esto le da la sensación de no poder empezar el día descansado y fresco.
Las consecuencias pueden manifestarse después de una mala noche o después de varias malas noches, esto puede variar de persona a persona. Notamos que las personas con fatiga frecuentemente presentan problemas de concentración y memoria después de dormir mal. Además, dormir mal y, en consecuencia, el cansancio influye en usted. Por ejemplo, algunas personas pueden observar fluctuaciones severas en el estado de ánimo y otras pueden volverse muy pesimistas.
Si la fatiga persiste, puede tener graves consecuencias físicas y psicológicas. Por ejemplo, su sistema inmunológico se debilita, haciéndolo más susceptible a las enfermedades. Además, existe una mayor probabilidad de que te pongas triste y mentalmente menos resistente, lo que en casos extremos puede llevar a la depresión.
¡Afrontar la fatiga!
Mis15Minutos, en colaboración con médicos y psicólogos, ha desarrollado un programa de autoayuda en línea que guía a las personas con una amplia gama de trastornos mentales diariamente para abordar y tratar estos trastornos y síntomas. Así que el programa le ayuda diariamente a reducir sus síntomas, fortalecer y mejorar su resistencia mental y también le hace resistente a la fatiga en el futuro.
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