Ayuda en línea contra el estrés, la ansiedad o la depresión con un autotest gratuito
Pruebe nuestro medidor de estrés online gratuito. Mide tu tensión, ansiedad y depresión.
¡Volviendo a ser feliz desde AHORA!
Ayúdate a ti mismo "en secreto" en Internet y sorprende a los que te rodean
Volver a ser feliz desde AHORA
¿Qué ofrece nuestra autoayuda online?
- Programa informático personalizado preparado por médicos.
- En línea 24 horas al día, 7 días a la semana, por lo que no es necesario pedir cita. Cuando le convenga.
- 15 minutos/día durante 1 mes o varios meses si lo desea.
- Desde la comodidad de su casa, sin necesidad de hablar.
- Para usted solo o acompañado por un familiar o amigo de su elección.
- Si lo desea, le ayudaremos a su amigo o familiar a comprenderle y apoyarle mejor.
Supera la tensión, la depresión y la ansiedad desde tu salón.
¿Por qué debo registrarme?
- No es necesario concertar una cita, ¡puede empezar de inmediato!
- No hace falta que vuelvas a desenterrar tu pasado, trabajamos desde tu presente y hacemos que tu futuro vuelva a ser positivo.
- Usted continúa el programa cuando lo desee.
- No tienes que salir con ello.
- Comparte lo que quieras.
Programa de autoayuda en línea desarrollado por médicos.
¿Cómo funciona el asesoramiento online de Mis15Minutos.com?
- Preguntas centradas en la solución que te hacen pensar y aprender a cambiar tu comportamiento.
- Teoría para la comprensión y la comprensión de que su problema es solucionable.
- Ejercicios de autocontrol para silenciar los pensamientos negativos.
- Más confianza en sí mismo para buscar soluciones por sí mismo.
- Tareas para aprender a mirarse a sí mismo desde la distancia.
- Vídeos con ejercicios.
- Aprendes a centrarte en lo que te funciona y a hacer más de ello, y menos de lo que no te funciona.
- Tablas de soluciones que le ayudan a trazar sus soluciones.
- Resumen semanal de su progreso.
- Prueba científica mensual + informe para el médico de cabecera.
¿Puedo aliviar mis síntomas siguiendo este programa de autoayuda?
Si sigue obedientemente el programa de autoayuda en línea "Mis15Minutos.com", según nuestro nuevo estudio científico después de un mes obtener mejores resultados en las pruebas de estrés, ansiedad y depresión que en las actuales. Una minoría de participantes toma más tiempo.
¿Cómo reconozco los problemas en los que la autoayuda puede ayudar?
Por lo general, el estrés subyacente es la raíz de todo tipo de problemas físicos. Al resolver el estrés te libras de los siguientes síntomas:
Miedo
- melancolía
- preocupación persistente
- inquieto
- agitado
- irritable
- cansado
- tensión muscular
Estrés
- agitación
- estrés psicológico
- tensión muscular
- irritable
- emocional
- sensación de vacío
- nervioso
Burnout
- hastiado
- vacío
- Deterioro de la concentración
- pérdida de memoria
- abatido
- no hay más interés
- no más placer
Depresión
- estado de ánimo deprimido
- estar desinteresado/no divertirse
- perder o ganar peso
- a menudo somnoliento
- sentirse agitado o débil
- fatiga o falta de energía
- sentimiento exagerado de inutilidad
- sentimiento de culpa.
- Deterioro de la capacidad de pensar y concentrarse
- molestias digestivas
- cambios de peso
- quejas vagas
- pensamientos suicidas
Hiperventilación
- una sensación de falta de aire
- ansiedad y pánico
- palpitaciones
- una sensación de opresión en el pecho
- sudoración
- mareos
- boca seca
- hormigueo en manos y pies
