¿Sientes como si estuvieras sufriendo de un burn-out? Entonces es útil comprobar sus síntomas de burn-out y encontrar un tratamiento adecuado. Muchas personas con burn-out se toman un descanso, pero no cambian mucho su "estilo de afrontamiento", por lo que la probabilidad de recurrencia es aún mayor. Por lo tanto, es útil aprender a protegerse y a reconocer los síntomas de burn out para hacer sonar la alarma a tiempo y descansar del desgaste por sí mismo.
¿Burn-out? ¿Causas del burn-out?
El burn-out puede ocurrir a cualquiera, en todos los sectores de la población y de cualquier origen. No es el caso de que algunas personas tengan una predisposición genética para la enfermedad, como puede ser el caso de otras enfermedades. El burn-out tiene mucho que ver con cómo lidiar con los períodos ocupados y estresantes. Por supuesto, si usted sufre de un burn-out, esto no significa que usted tiene un mal estilo de afrontamiento, pero tal vez uno que puede ser muy agotador para usted personalmente. Por ejemplo, las personas que son muy perfeccionistas pueden caer presa de un burn-out porque a menudo ponen mucho trabajo en una tarea determinada. Si aumenta la carga de trabajo, es posible que esta forma de trabajar sobrecargue su cerebro y su cuerpo.
¿Burn-out? ¡Tratamiento de burn-out!
Por lo tanto, el burn-out está muy ligado a los hábitos y a su forma de lidiar con los períodos de mucho estrés y sobrecarga. Por eso es útil tomarse un tiempo para uno mismo y evaluar lo que se puede hacer para vivir una vida más feliz y equilibrada.
Mis15Minutos ha desarrollado un programa de autoayuda en línea que te ayuda con esto y que te guía desde tu casa para evaluar lo que funciona para ti y cómo puedes implementarlo para lidiar con el estrés y la carga de trabajo de una manera más saludable. De esta manera, usted se conoce mejor a sí mismo, pero también los síntomas de burn-out para evitar que vuelvan a aparecer y para poder hacer sonar la alarma a tiempo.
