Usted no tiene que sufrir de problemas mentales para ser frecuentemente agobiado por la preocupación. La preocupación de una persona puede ser un síntoma en sí misma o puede estar relacionada con otros síntomas. Sin embargo, si se pueden presentar síntomas únicos, con frecuencia se relaciona con varias consecuencias, como por ejemplo, problemas para dormir.
Este artículo explica las consecuencias y las causas de la preocupación. Además, al final del artículo encontrará consejos sobre cómo reducir sus preocupaciones y así tratarlas. No olvide hacer el autotest gratuito para averiguar hasta qué punto la preocupación puede tener consecuencias para su funcionamiento diario.
¿Preocupación? Las causas y consecuencias
Piekeren kan aan verschillende dingen te wijten zijn. Zo kan het bijvoorbeeld gelinkt zijn aan stress, maar zelfs depressie.
Las preocupaciones pueden deberse a cosas diferentes. Por ejemplo, puede estar relacionado con el estrés, pero incluso con la depresión. Te quedas despierto sobre ciertas cosas, piensas en lo que tienes que hacer al día siguiente o te sientes culpable sobre ciertas cosas que has dicho o hecho. Como ya habrá notado, la preocupación a menudo va de la mano con los problemas para dormir. Ya que has estado pensando por mucho tiempo, es difícil para nuestro cuerpo encontrar descanso y por lo tanto puede ser difícil dormir. Lo que también puede estar relacionado con la preocupación es una baja autoestima. Dado que preocuparse es a menudo sinónimo de duda, es posible que al preocuparte aumentes tus incertidumbres en lugar de resolver ciertos dilemas en tu cabeza, como tal vez se pretendía al principio.
Así como los problemas mentales pueden ser motivo de preocupación, también pueden ser una consecuencia. Si usted continúa preocupándose y tiene cualquier otro síntoma por un período de tiempo más largo, su cerebro puede llegar a estar completamente agotado o su estado de ánimo puede comenzar a sufrir enormemente de estos síntomas.
¿Preocupación? El tratamiento
Hay diferentes maneras de tratar el tema de la preocupación. Sin embargo, cuanto más tiempo haya estado preocupado, más difícil le resultará lidiar con ello sin ayuda profesional.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea, desarrollado por médicos y psicólogos, que te guía diariamente para romper los hábitos insalubres y te enseña a vivir una vida más feliz mediante la construcción de hábitos saludables. Así que el programa te enseña a reconocer la preocupación y lo que puedes hacer para reducir este comportamiento con el fin de romper el círculo negativo de la preocupación.
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