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  12 enero 2016
  Dr. Paul Koeck
  Estreses

Todo el mundo se siente en un momento u otro cansado. ¿Pero a partir de que momento podemos estar hablando de fatiga crónica (‘surmenage’)? En caso de fatiga crónica o ‘surmenage’, el cansancio acaba influyendo también en otros aspectos de tu vida. Por ejemplo, si estás agotado, te cuesta mucho más concentrarte. Por lo general una fatiga crónica ‘surmenage’ transitoria no llega a ser demasiado grave, pero si esta situación prosigue, cabe la posibilidad de que las repercusiones que surjan de ella sean extremas. En este artículo vamos a describir los síntomas de la fatiga crónica (surmenage), las señales que te van a permitir reconocerlo y qué es lo que puedes hacer cuando ya es demasiado tarde para prevenir.

Fatiga crónica o ‘Surmenage’: Síntomas

La fatiga crónica o ‘surmenage’ puede ser en sí misma un síntoma de un agotamiento profesional, no obstante hay señales de alarma que te advierten que estás sufriendo fatiga crónica. En primer lugar, duermes muy mal. Esto puede ser debido a diferentes causas. O estás demasiado estresado para poder dormir, o tienes tantas preocupaciones que estas no te dejan dormir. Al cabo de cierto tiempo, empezarás a notar que la falta de sueño te está haciendo la vida más difícil y que estás cometiendo cada vez más errores. Te es cada vez más difícil lograr concentrarte y ves como cada vez te cuesta más recordar las cosas. Además, cada vez estás más agotado y te empieza a fallar la memoria. Por ejemplo, si alguien te pide que envíes un correo, es muy posible que se te olvide repetidas veces. Al principio, suele tratarse más bien de pequeñeces de poca importancia, hasta que llega el momento en el que también suceda con asuntos serios y esto acabe siendo un problema importante.
Si empiezas a notar que tu cansancio empieza a tener cada vez mas poder sobre ti y empieza a tomar el control sobre tu vida cotidiana, sería conveniente que analices por qué razón sufres fatiga crónica o ‘surmenage’ y qué es lo que puedes hacer al respecto.

Fatiga Crónica o ‘Surmenage’: tratamiento

Por lo general, la causa de la fatiga crónica es que, por la noche, a nuestro cerebro le es difícil poner fin a la jornada, o que nuestro cuerpo está bajo demasiado estrés para lograr estar relajado. Esto suele ser debido a la ansiedad, a la depresión o al estrés. Por lo que en estas circunstancias, resulta muy oportuno saber controlar tanto tu ansiedad, como tu depresión o tu estrés. Esto es posible con la ayuda de nuestro programa de auto ayuda online. Te va a servir de apoyo para lograr controlar y tratar el estrés, la depresión y/o la ansiedad, de tal forma que al cabo de cierto tiempo, tus problemas de sueño y sus consecuencias deberían reducirse.

Fatiga crónica: ¡Pasa el test!

Si te gustaría saber hasta qué punto el estrés, la depresión o la ansiedad ejercen un influencia sobre tu sueño, ¡entonces pasa de forma gratuita el test de estrés! Tan pronto hayas pasado el test, podrás saber inmediatamente cual es tu nivel de estrés.

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