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El sueño restaura nuestra energía, tanto física como mental. Pero, ¿cómo ocurre esto exactamente? Sabemos que el sueño es importante para nuestro funcionamiento general, pero ¿cuál es su función en caso de estar bajo estrés? ¿Cómo puede el sueño ayudar a combatir el estrés? Este artículo explica la relación entre el estrés y las diferentes etapas del sueño.

La fase REM y el estrés: ¿por qué es importante?

El sueño consta de 4 etapas, de las cuales el sueño REM es la etapa que viene después del sueño profundo. A pesar de que viene después de un sueño profundo, dormimos más superficialmente durante la REM que durante el sueño profundo. Durante el sueño REM, estamos en un sueño que nos permite procesar las cosas y recargar nuestra batería. También durante esta fase ocurre a menudo que soñamos. La función de soñar y del sueño REM es procesar la información que hemos encontrado durante el día, podría decirse que funciona como una especie de restaurador psicológico. Funciona como una especie de restaurador psicológico. Asegura que las asociaciones se hagan en nuestros cerebros, para que podamos encontrar soluciones a los problemas más rápidamente. Por eso mucha gente dice a menudo: ” Consultarlo con la almohada”. Durante el sueño REM y el sueño, se lleva a cabo una especie de limpieza mental.

Sueño profundo y estrés: ¿por qué es tan importante?

El sueño profundo funciona igual que la fase REM, pero para nuestro cuerpo. Durante el sueño profundo, trabajamos para restaurar nuestro estado físico, es decir, la fatiga. Si dormimos lo suficiente, nos sentimos descansados. Esto también es una parte importante del estrés, ya que el estrés es causado por las hormonas y tiene varias consecuencias físicas. ¡Por lo tanto, el sueño profundo proporciona una especie de limpieza física y que podemos hacer frente a un nuevo día y nuevos problemas!

Mis15Minutos: ¿por qué es tan importante?

Este artículo ya ha descrito por qué el sueño es tan importante contra el estrés. Una consecuencia del estrés es desafortunadamente que ya no dormimos tan bien o somos incapaces de dormir. Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que ofrece ejercicios diarios y videos para ayudarnos a alcanzar nuevos conocimientos. Además, también proporciona ejercicios que pueden calmarte, para que puedas encontrarte de nuevo en un ritmo de sueño más saludable.

¿Estás estresado?

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