La depresión parece ser cada vez más común. También hay menos tabúes que antes. En el pasado, la gente solía decir que cuando alguien estaba deprimido, es porque era débil o que no tenía carácter. En realidad este no es el caso, puede pasarle a cualquiera. En los últimos años, la percepción de la depresión ha aumentado. Las personas con depresión pueden ser más abiertas al respecto en su entorno, pero aún así el tabú no se ha roto por completo. Debido a que el paso a un psicólogo es a menudo muy grande, también hay otras maneras de trabajar en su depresión. Lea más sobre los síntomas y las posibles formas de tratamiento para la depresión aquí.
Test de depresión: síntomas de depresión
El síntoma principal de la depresión es la sensación de tristeza. Si usted está deprimido, no se siente desanimado por un día, si no que la sensación persiste por semanas. Ya no tienes ganas de hacer nada y te sientes vacío y triste. No tienes ganas de levantarte por la mañana y prefieres quedarte en la cama todo el día. Si usted está deprimido, no hace casi nada y toda actividad -física o mental- es demasiado. Si alguien te hace hacer algo de todos modos, vas en contra de tu voluntad y por lo general tampoco lo disfrutas. Además, te preocupas mucho y lloras más que antes. Te sientes vacío y a menudo tienes la sensación de que nadie te entiende.
Podemos hablar de depresión si se presentan 5 o más síntomas de depresión. Lo que también es un síntoma de depresión es que los síntomas no deben haber sido causados por la muerte de alguien o por medicamentos. Si ese es el caso, no deberíamos hablar de depresión. Así que va mucho más allá de un sentimiento de melancolía. A menudo pasa mucho tiempo antes de que una persona salga de una depresión y recupere la felicidad de la vida. Además, muchos psicólogos llaman a la depresión una cicatriz mental. Esto significa una mayor probabilidad de sufrir otra depresión después de haber tenido una depresión. Por lo tanto, es importante crear nuevos hábitos en un servicio de asesoramiento que también elimine de raíz las posibles depresiones futuras.
Test de depresión: tratamiento de la depresión
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea, que te guía en la lucha contra la depresión. Comienza con una combinación de terapia cognitivo-conductual y terapia sistémica orientada a la solución para ayudarle a crear nuevos hábitos. Estos hábitos le ayudarán a enfrentar su nueva depresión y a reducir el riesgo de decaídas en el futuro. ¡Enfréntate a tu depresión desde la sala de estar y vuelve a encontrar tu felicidad!
Test de depresión: ¡haga el test de depresión!
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