La depresión es una condición mental bastante común en la sociedad actual. A pesar de la alta prevalencia de la depresión, a menudo es difícil de reconocer cuando se está deprimido. Además, muy pocas personas encuentran la manera de ayudarles a lidiar con sus síntomas de depresión.
Para muchas personas es difícil saber cuándo estás deprimido y cuándo sólo estás pasando por un período difícil. Para darle una visión más clara de cuando está deprimido, le damos una lista de los síntomas de la depresión, le proporcionamos un estudio de caso de alguien que está deprimido, y le ofrecemos un test de depresión gratis, para medir su nivel de depresión.
¿Deprimido? ¿Cuáles son sus síntomas de depresión?
Para saber si te sientes deprimido, puedes comprobar los síntomas de la depresión aquí. De lo contrario, considere cuántos de los siguientes síntomas de depresión se aplican a usted.
- Estado de ánimo desanimado.
- Desinterés / sin diversión.
- Adelgazar o engordar severamente.
- A menudo adormecido.
- Sentirse agitado o débil.
- Experimentar fatiga o falta de energía.
- Un fuerte sentimiento de inutilidad.
- Sentimientos de culpa.
- Disminución de la capacidad de pensar y concentrarse.
- Problemas digestivos.
- Cambios de peso.
- Quejas que son difíciles de describir.
- Pensamientos de suicidio.
A pesar de sentirse deprimido y posiblemente tener muchos de los síntomas anteriores, puede ser difícil convencerse a sí mismo de que está experimentando depresión y, por lo tanto, está deprimido.
¿Deprimido? Un estudio de caso.
Para entender mejor ciertos sentimientos que puedes experimentar después de leer este artículo, describimos aquí un caso de una joven adulta que se ha sentido deprimida durante mucho tiempo, que fue a un psicólogo y que todavía tiene problemas para clasificar sus síntomas de depresión hasta el día de hoy.
Me he sentido mal durante mucho tiempo. Empecé a llorar mucho, me di cuenta de que ya no podía rendir al mismo nivel. Pasé de una situación estresante a otra. Después de un tiempo, ya no sabía cómo lidiar con estas situaciones, así que decidí dejar que se me pasaran. No podía cambiar nada. Además, aunque estaba comprometida con lo que hiciera, siempre había algo que hacía mal y que podía hacer mejor. A pesar de que otras personas cometieron errores, siempre parecía como si me estuvieran señalando con el dedo. Siempre fui yo la que tenía que estar más allí. Esto ha estado sucediendo durante un año, que estoy constantemente llorando, que no puedo disfrutar realmente de las actividades y que me siento sola. Había una amiga que siempre me ayudó. Ella siempre estaba allí y mostró la fuerza para defenderme, mientras que yo no podía hacer esto. Pero después de un tiempo empezó a sentirse cada vez más deprimida y ella también necesitaba mi apoyo. Sin embargo, traté de escucharla más y, por lo tanto, de pensar más en mí misma. Esto fue muy difícil para ella. Se sintió como si la estuviera abandonando. Después de un tiempo me dijo que ya no podía estar ahí para mí, así que tuve que trabajar en mí misma para dejar de sentirme deprimida. Incluso he visitado a un psicólogo varias veces. Aún así, no pensé que estaba deprimida y decidí que me sentía deprimida, porque pasaba de una situación estresante a otra. Dejé de ir al psicólogo.
Así que no siempre es fácil reconocer los síntomas de la depresión y reconocer que te sientes deprimido. En su vida probablemente experimente muchas situaciones estresantes. Algunas son más drásticas que el otras. Sin embargo, el interes está en cómo lidiar con estas situaciones. Si eliges un estilo de afrontamiento que te cansa demasiado después de un tiempo, es posible que te sientas deprimido.
¿Deprimido? ¿Cómo puedo lidiar con mis síntomas de depresión?
Existen varias formas de asistencia. Si usted también experimenta la sensación de que el diagnóstico de depresión es difícil para usted o que tiene dificultad para aceptar su sentimiento de depresión, también puede ser difícil dar el paso para ver a un psicólogo. Lo que usted puede hacer en ese caso, incluso si sólo hay una situación estresante, es encontrar una forma más ligera de ayuda, de modo que aprenda a lidiar mejor con estas situaciones estresantes.
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¿Deprimido? ¡Haga el test de depresión!
¿Se siente deprimido o siente que ciertos síntomas de depresión se aplican a usted? Entonces siempre puede completar el test de depresión aquí de forma gratuita y anónima.
