La ansiedad por el fracaso es una forma de ansiedad que experimentas cuando tienes que realizar una tarea. La ansiedad por el fracaso puede ocurrir en diferentes áreas. Por ejemplo: puedes experimentarlo en el trabajo, en la escuela e incluso en casa. Muchas personas sienten que son responsables de ciertas cosas en la vida familiar. Pero por lo general la gente experimenta ansiedad por el fracaso cuando tienen que hacer algo en el trabajo o en la escuela.
Ansiedad por el fracaso: ¿cuándo se produce?
Por lo tanto, se produce principalmente cuando es necesario realizarlo. Sin embargo, también puede ocurrir después de un tiempo antes de que usted tenga que realizar algo. Si usted experimenta ansiedad por el fracaso, sólo comenzará cuando necesite realizar algo. Por ejemplo, usted puede experimentar los síntomas de ansiedad por el fracaso cuando se somete a un examen. Sin embargo, después de un tiempo, el miedo aumentará. Es más, usted experimentará miedo al miedo. Mientras aprendes, de repente tienes los síntomas de la ansiedad por el fracaso, porque tienes miedo de lo que está por venir.
Su cerebro comienza a anticipar las situaciones de ansiedad. Por ejemplo, después de un tiempo esta ansiedad por el fracaso puede empezar a dominar su vida, porque la ansiedad se vuelve más y más común y usted tiene miedo de fracasar constantemente.
Ansiedad por el fracaso: ¿cuáles son los síntomas de la ansiedad por el fracaso?
Para describir los síntomas de la ansiedad por el fracaso, nos fijamos en dos períodos, es decir, el período en el que experimentamos ansiedad -pero no es un ataque- y un ataque de ansiedad. Los síntomas de un período de ansiedad son los siguientes:
- Comportamiento en los picos de tensión
- Preocupación permanente
- Inquietud
- Agitación
- Irritabilidad
- Fatiga
- Tensión muscular
Así que usted sobrecargará su cerebro y esto le hará sentir fatigado y su cuerpo también se tensará. Así que este no es un estado absolutamente cómodo en el que estar.
Los síntomas de un ataque de ansiedad, por otro lado, difieren un poco de los síntomas que usted experimenta durante un período de ansiedad. Usted notará que los sentimientos de ansiedad se acumulan con precisión y desencadenarán síntomas peores:
- Sensación de falta de aire
- Ansiedad y pánico
- Taquicardia
- Sensación de presión en el pecho
- Transpiración
- Mareos
- Boca seca
- Hormigueo en las manos y los pies
Así que esto es el resultado de toda la ansiedad que han almacenado y en el que han permanecido por mucho tiempo.
Ansiedad por el fracaso: ¿cómo dejar ir este miedo?
No es fácil dejar ir este miedo de un momento a otro. Muchas personas necesitan ayuda profesional para esto. Mientras más pronto enfrentes tu ansiedad, más pronto tu propagación de ansiedad también la enfrentará. Por lo tanto, es útil ponerse en contacto con un consejero para hacer frente a su ansiedad por el fracaso.
Si este paso es demasiado grande para usted o si experimenta un ligero grado de ansiedad, también puede buscar ayuda en nuestro programa de autoayuda en línea. Este programa ha sido elaborado por médicos y psicólogos para dar a todos la oportunidad de recibir ayuda psicológica. ¿Es demasiado grande el paso hacia un consejero? Entonces usted puede seguir este programa desde su casa diariamente, para enfrentar su ansiedad y la propagación de ansiedad. Usted puede notar que en poco tiempo se sentirá mucho más feliz, porque usted se enfrenta a su ansiedad a los síntomas de fracaso!
Ansiedad por el fracaso: ¿Test de ansiedad por el fracaso?
Para saber hasta qué punto usted sufre de síntomas de ansiedad por el fracaso, siempre puede completar el test de ansiedad en línea aquí de forma gratuita. Esto puede ayudarle a entender sus síntomas y a encontrar un tratamiento apropiado.
