Si usted siente que ha estado trabajando demasiado últimamente, es buena idea hacer nuestro test. Este test le dirá hasta qué punto está sobrecargado de trabajo y a qué puede llevarle. También le ayudaremos a averiguar qué puede hacer con respecto a esta sobrecarga para deshacerse de ella ahora y en el futuro. Este artículo le ayudará y le dará sugerencias sobre lo que puede hacer con respecto a su sobrecarga hoy mismo.
¿Test de sobrecarga? Síntomas de sobrecarga
La sobrecarga es dura en interacción con el estrés. Esto significa que la sobrecarga en sí misma es a menudo un síntoma de estrés, pero en algunos casos también puede actuar como un síntoma independiente. Si usted está sobrecargado, notará que es difícil concentrarse, recordar cosas, descansar o a veces sentirse feliz. Siente que nunca puede encontrar descanso, incluso si está haciendo algo divertido. Esto también afectará su estado de ánimo después de un tiempo, haciendo que a menudo experimente más llanto o una sensación casi constante de tristeza. La sobrecarga también afecta su sueño. Usted notará que se dormirá con menos rapidez o que se despertará con más frecuencia durante la noche. Esto no le ayudará a sentirse descansado. Su sobrecarga y sueño superficial se asegurarán de que no descanse lo que necesita por la noche y de que a menudo se levante cansado.
¿Test de sobrecarga? ¿Tratamiento de sentirse sobrecargado?
Como en muchas otras patologías psicologicas, la sobrecarga no es algo que desaparece por sí sola después de un tiempo. Es causado por algo que le genera mucho estrés y si usted no elimina o aborda esta causa, su sensación de sobrecarga regresará más a menudo de lo que le gustaría. También puedes tratar tu sentimiento de sobrecarga de una manera más eficiente y eso no es removiendo la causa, sino aprendiendo a abordar la situación de manera diferente, de manera que si en el futuro ocurre la misma situación, ya no estarás sobrecargado porque sabrás como actuar. Mis15Minutos y su programa de autoayuda en línea le ayudarán a lograr este objetivo.
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