Todos sabemos que el burn-out se produce por el estrés o la presión, que experimentamos en el trabajo. ¿Cómo puede el perfeccionismo influir en esto? Hay varios factores de perfeccionismo que pueden causar burn-out. Tenga en cuenta que este no es el caso de todos. Existen diferentes causas de burn-out. El perfeccionismo puede ser uno de ellos, pero no siempre es así.
En este artículo discutiremos los diferentes aspectos del perfeccionismo que influyen en el desarrollo de un burn-out.
¿Qué exijo de mí mismo?
El perfeccionismo se caracteriza por ser muy exigente consigo mismo. Todo tiene que ser perfecto y no descansarás hasta que lo sea. Una tarea nunca debe ser enviada a menos que usted esté 150% convencido de que todo es perfecto. En muchos casos, sin embargo, no es necesario resolverlo todo a la perfección. Piense en una primera sesión de lluvia de ideas sobre un nuevo producto. En ese caso, no es necesario escribir todo a máquina o todos los puntos principales indicados. Las personas con perfeccionismo tienen dificultades para dejar ir algo que no ha sucedido perfectamente.
Este perfeccionismo significa que se pasa mucho más tiempo al día realizando tareas de lo que realmente es necesario. Lo mismo ocurrirá en el trabajo. Los perfeccionistas pasan demasiado tiempo perfeccionando las cosas, así que ven que cada vez más trabajo viene por su cuenta. Después de un tiempo será demasiado para ellos y ya no podrán hacer frente a la montaña de trabajo.
¿Cómo veo el fracaso?
El fracaso es muy difícil de procesar para los perfeccionistas. Debido a que todo tiene que funcionar a la perfección, no hay otra opción para ellos que tener éxito. Si los perfeccionistas reciben una avalancha de comentarios negativos o todo el proyecto se desmorona, les será más difícil dejarlo ir. A menudo atribuirán el fracaso a su propio fracaso. Esta es también una razón importante para el burn-out.
Mis15Minutos
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea, especializado en el tratamiento del burn-out, la depresión, el estrés y la ansiedad. El perfeccionista también podrá trabajar sobre sí mismo en el día a día. Usando videos y preguntas orientadas a la solución, un perfeccionista aprenderá a dejar ir las cosas y que no todo debe estar siempre en perfecto orden. El efecto de Mis15Minutos es una reducción del estrés al 77% después de un mes, según la investigación.
¿Dónde puedo hacerme un test para detectar el burn-out?
Mis15Minutos desarrolló un test de burn-out en línea gratuito, con el que se puede medir el grado de burn-out. El cuestionario consta de una veintena de preguntas, que durarán unos cinco minutos. ¡Después será redirigido a una página con sus resultados!
