¿Quieres medir el estrés?
Existen varias pruebas de estrés, que pueden darle más información sobre su nivel de estrés. Así es como se desarrolló la escala de estrés de Holmes y Rahe. Esta prueba de estrés se basa en la idea de que los acontecimientos importantes de la vida están relacionados con el estrés.
La escala de estrés de Holmes y Rahe: ¿qué es?
La escala de estrés de Holmes y Rahe es bien conocida en los países de habla inglesa. Se utiliza a menudo y también se puede encontrar en Internet. Esta escala de estrés de Holmes y Rahe también contiene una nueva perspectiva sobre el estrés. Investigaciones anteriores han demostrado que el estrés está relacionado con la enfermedad. Cuanto más estrés experimente, más posibilidades tendrá de enfermarse.
Esta es también la idea básica de la escala de estrés de Holmes y Rahe. Rellene la prueba y al final de la prueba descubrirá qué posibilidades tiene de enfermarse. Pero, ¿cómo se mide su nivel de estrés? La escala de estrés de Holmes y Rahe asume que el estrés puede ser medido en base a los eventos importantes de la vida que usted ha experimentado en el último año. Los puntos de estrés se asignan a estos eventos de la vida. Esto es para indicar hasta qué punto los eventos de la vida contribuyen al estrés de acuerdo con la escala de estrés de Holmes y Rahe.
La escala de estrés de Holmes y Rahe: ¿cómo se evalúa el estrés?
La escala de estrés de Holmes y Rahe ha encontrado una forma innovadora de medir su nivel de estrés. También hay otras pruebas que pueden proporcionar una idea de su nivel de estrés. El test de estrés gratuito online de Mis15Minutos, por ejemplo, mide su estrés en base a síntomas psicológicos y físicos. El examen pregunta hasta qué punto usted ha experimentado ciertos síntomas de estrés durante la última semana. Además, también puede medir la depresión y la ansiedad utilizando esta prueba gratuita. El objetivo de esta prueba es darle una visión lo más amplia posible de su funcionamiento general.
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