Está llegando de nuevo, ese período de las recuperaciones de exámenes. Al igual que los otros dos períodos de exámenes, el período de agosto a septiembre trae consigo altos niveles de estrés para muchos. El estrés saludable puede ayudarlo a desempeñarse y a seguir adelante. El estrés insalubre, por otro lado, puede ralentizarte mucho y asegurarte de que no puedas usar tus habilidades al máximo. Por ejemplo, el estrés insalubre y el temor de volver a fracasar en los exámenes pueden hacer que, por ejemplo, tengas un desmayo o que no puedas concentrarte adecuadamente.
El miedo a fracasar en la recuperación de exámenes es más común de lo que crees. Muchos estudiantes apenas duermen, no pueden concentrarse, tienen cambios de humor, ..... Cuando hablamos del miedo a fracasar en recuperar los exámenes, va más allá del estrés, se trata de los síntomas de ansiedad, que dificultan tu potencial.
¿Ansiedad por el fracaso en la recuperación de los exámenes? ¿Cómo sabe si está sufriendo un miedo al fracaso en los nuevos exámenes?
Al igual que con otras formas de ansiedad, el miedo al fracaso en los nuevos exámenes puede darle una sensación paralizante y restrictiva. Usted se está cuestionando constantemente y tiene un miedo constante al fracaso. Una vez confrontado con la prueba/examen, los síntomas de miedo pueden tomar el control. Puede empezar a sudar, los latidos de su corazón pueden empezar a latir más rápido,...... Puede que incluso sufras un desmayo.
El estrés saludable le acaba de dar ese "empujón" adicional para estudiar un poco más de tiempo o mejor, pero no lo pone en un estado constante de duda o miedo. Esta ansiedad por el fracaso en la recuperación de exámenes también puede hacer que su estado de ánimo cambie. De esta manera puedes estar muy molesto, triste o abrumado durante los períodos en los que `tienes que desempeñarte'.
La ansiedad por el fracaso en la recuperación de exámenes puede llevar a evitar el estudio, lo que en sí mismo puede reforzar el miedo de fracasar en estos nuevos exámenes, ya que tendrás que repetir los cursos una y otra vez. Otra consecuencia puede ser el exceso de rendimiento, que en algunos casos puede incluso llevar al burn-out.
¿Afrontar la ansiedad por el fracaso en la recuperación de exámenes? ¿Cómo se trata el miedo al fracaso en el reexamen?
Si usted sufre de ansiedad por fracaso en la recuperación de exámenes, es útil buscar una manera de lidiar con esta ansiedad por el fracaso. La ayuda profesional como Mis15Minutos puede ayudarle con esto. Usando técnicas terapéuticas aprenderá a lidiar mejor con el estrés, pero también con el miedo al fracaso. Aprenderá a prepararse de forma eficaz y sin trucos para exámenes, pruebas, resúmenes..... Además, el programa le ayudará a abordar el problema general, es decir, la ansiedad y el estrés, y cómo puede reemplazar los hábitos poco saludables en estas situaciones con hábitos saludables para el cuerpo y la mente.
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