La depresión es una enfermedad que lentamente domina toda nuestra vida. Las cosas divertidas en nuestras vidas se están volviendo cada vez mas pequeñas y las frustraciones se están acumulando más y más. Es un proceso que te arrastra hacia abajo poco a poco, y debido a que estos cambios son a veces tan sutiles, a menudo no sabemos lo que está sucediendo. Por otra parte, no es agradable que el término depresión le caiga en la cabeza. Sabes que las cosas no han ido muy bien últimamente, pero ¿no es la depresión un poco exagerada? Mucha gente tiene problemas con esto, lo cual es lógico. A nadie le gusta decir que está deprimido. Sin embargo, la depresión es cada vez más común y el tabú que la rodea se está desmoronando.

Prevenir la depresión

El 30% de la población flamenca entra en contacto con la depresión en su vida. ¡Estas son cifras demasiado elevadas! Las mujeres son más susceptibles a la depresión que los hombres: por cada hombre deprimido, hay dos mujeres con los mismos síntomas. ¡Así que la probabilidad de que te deprimas como mujer es el doble! En los últimos años, la tasa de prevalencia de la depresión se ha disparado. Esto tiene sentido si se tiene en cuenta que la presión que se nos está ejerciendo también ha aumentado. Piense en su trabajo, muchas personas han perdido sus empleos como resultado de la crisis económica. Esto aumentó la presión tanto sobre los que habían perdido sus empleos como sobre los que seguían trabajando. El primer grupo tiene preocupaciones financieras y el segundo grupo tiene que hacer el trabajo que anteriormente se cumplía con dos o tres personas.

En resumen, vivimos en una sociedad donde hay mucha presión y estrés. ¿Estamos atrapados en un embotellamiento? Estamos preocupados. ¿Hay una cola enorme en la caja del supermercado? Estamos preocupados. ¿Tenemos que probarnos durante una reunión? Estamos estresados. La vida se está volviendo cada vez más dura.

No estás solo

Si lees las cifras anteriores, ¿qué opinas? Dicen que si llevas a un grupo de amigos de 10 personas, habría 3 personas con depresión. Esto es mucho. Tal vez echa un vistazo a tu propio grupo de amigos o familiares. ¿Reconoce a las personas con depresión? Basándonos en estas cifras, queremos dejarle claro que no está solo. Hay muchas otras personas que experimentan lo mismo que tú. Por lo tanto, no es inusual que sucumba a la presión y frustraciones diarias.

Hay que romper el tabú que rodea a la depresión. Hay muchas personas con depresión, así que ¿por qué no hablamos de ello? Te sentirás mejor si encuentras a alguien que pueda confiar en ti y te diga que estás deprimido. Este es a menudo el primer paso para resolver la depresión.

También es posible que su depresión esté tan avanzada que hablar con un consejero confidencial ya no le ayude. Si este es su caso, ¡nosotros podemos ayudarle!

Mis15Minutos

Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea desarrollado por médicos. Se centran en la depresión, la ansiedad y el burn-out. Este programa le ayuda a tomar 15 minutos de tiempo para usted todos los días. Durante estos 15 minutos recibirás preguntas y videoclips, que te harán pensar, reflexionar. Tratamos de hacer que pienses en lo que te ayuda y es positivo en tu vida. De esta manera encontramos juntos lo que te hace feliz.

Mis15Minutos se basó en intervenciones científicas. También se estudió científicamente la eficacia de Mis15Minutos, y la investigación ha demostrado que los participantes son un 40% más felices después de 3 semanas. Además, la autoayuda en línea no tiene que ser necesariamente su único método de tratamiento, ni lapsicoterapia tampoco. Mis15Minutos ha demostrado ser un complemento eficaz de la terapia, por lo que puedes hacer tu propia elección dependiendo de tus necesidades y gustos.

¿Cree que está deprimido?

Antes de que podamos hablar de una posible depresión leve, lo mejor es que primero haga el test de depresión gratuito. Con este test tienes que rellenar una veintena de preguntas, en las que aparecerán tus puntuaciones. La flecha indicará hasta qué punto está deprimido.