Lidiar con la depresión es a menudo un paso difícil para muchas personas. A veces puede resultar difícil dar el paso a un consejero. Además, las personas a menudo no saben que están sufriendo de una depresión. Saben que no han sido felices desde hace mucho tiempo, pero la solución es a menudo difícil de descifrar.
En nuestra sociedad actual no recibimos mucha información sobre la atención psicológica. Además, no existe una base fija de información que podamos consultar para cuidarnos mejor psicológicamente. ¿Dónde debería buscar un psicólogo? ¿Quién puede ayudarme exactamente? ¿Qué es lo mejor para mí: la medicación o la terapia?
Afrontar la depresión: ¡la depresión no desaparece de sí misma!
No sólo es difícil saber por dónde empezar a buscar, sino que a menudo también es difícil ponerse a trabajar. La depresión a menudo va de la mano con pensamientos como "No valgo la pena de todos modos" o "No va a ayudar de todos modos". Sin embargo, es útil buscar ayuda. La depresión no desaparece de un día para otro. Requiere trabajo, con el que estás muy contento después.
Además, trabajar en su depresión también puede armarlo contra otras enfermedades mentales, tanto en el presente como en el futuro. Un tratamiento contra la depresión puede enseñarle a lidiar mejor con situaciones difíciles. Esto significa: cómo manejar las situaciones difíciles, para no sufrirlas.
Usted puede afrontar la depresión apelando a diferentes niveles. Por ejemplo, a algunas personas se les ayuda hablando con la familia, mientras que a otras las ayuda un psicólogo.
¡Tome la iniciativa para hacer frente a la depresión aquí!
Un paso útil es evaluar la gravedad de su depresión. Puede hacerlo aquí de forma gratuita por medio de un test de depresión. Después recibirá información del Dr. Paul Koeck sobre el significado de estos resultados.
