El burnout y el estrés son dos problemas que están estrechamente vinculados el uno con el otro. ¿Cuál es la diferencia entre ellos? ¿Cuándo se puede decir que una persona sufre burnout y cuándo que sufre estrés? En este artículo hacemos un análisis de los elementos más relevantes de cada uno de los dos problemas y explicamos sus diferencias.
¿Burnout? ¿Cuándo viene a ser algo más grave que el estrés?
Cuando nos estamos refiriendo al burnout, esto viene a decir que has rebasado un límite. Ya no te queda nada de energía y cualquier cosa que hagas te va a exigir demasiado esfuerzo. Esfuerzo que en este momento no te sientes capaz de poder aportar. No cabe duda de que el burnout se desarrolla a consecuencia del estrés. El burnout es un tipo de estrés especialmente más grave. Con frecuencia el burnout se desarrolla a partir del estrés en el trabajo, eventualmente combinado con el estrés ya existente en otros aspectos de la vida. Sin embargo, el burnout va mucho más lejos que sólo estrés. En lo que viene a formar el orígen del burnout, el estrés no actúa solo. El perfeccionismo, el involucrarse demasiado, no ser capaz de pasar por alto ciertas cosas, ... todos estos factores también pueden ayudar a causar el desarrollo de un burnout. En un burnout, suele ocurrir que estos factores interactúen los unos con los otros, y provocan que de esta forma el cansancio y el estrés se sigan acumulando hasta que todo se vuelva demasiado complicado.
¿Estrés? ¿Cuándo aún no llega a ser algo patológico?
No todos los tipos de estrés conducen sistemáticamente al desarrollo de un burnout. Tal y como hemos mencionado anteriormente, es cierto que el estrés es donde radican las bases del burnout y que con frecuencia el tratamiento se centra en estudiar la forma de reducir ese estrés. Gran parte de los factores van a depender de cómo vas a decidir hacer frente al estrés. Por ejemplo puede llegar a ocurrir que estés sufriendo mucho estrés durante un tiempo, pero que en cuanto llegas a casa este estrés ha desaparecido. En estos casos, las probabilidades de que llegues a desarrollar un burnout son mucho menos frecuentes. También hay personas que consiguen transformar el estrés en un rendimiento más positivo en el trabajo. Estas personas van a necesitar el estrés para rendir al máximo en el trabajo. Sin embargo a partir del momento en el que ese estrés controle tu mente en todo momento, y que no seas capaz de desprenderte de parte de tus obligaciones, las probabilidades de que se desarrolle un estrés van a ser mayores.
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