Si te encuentras con este artículo, probablemente significa que te gustaría aprender algo sobre la ansiedad o que has estado "googleando" por miedo y ansiedad. Existen muchos mecanismos diferentes que aseguran que la ansiedad surja, persista y afecte a otras situaciones, elementos en su vida que comenzarán a sufrir un impacto. Este artículo explica qué es el miedo irreal y cómo lidiar con él.
¿Miedo? ¿Irreal o no?
El miedo no siempre fue irreal. En el pasado, cuando nuestra sociedad no era tan segura como ahora, la gente a menudo se encontraba en situaciones peligrosas. A veces tenían que reaccionar rápidamente para sobrevivir cuando se encontraban con un depredador. Así que el miedo real es cuando tienes ansiedad de algo que puede costarte la vida o lastimarte. Así que si el peligro es potencialmente mortal, la ansiedad por el peligro es real. Pero el miedo es cada vez más irrealista hoy en día. Casi nunca nos enfrentamos a situaciones que en realidad ponen en peligro la vida. Puede ser que un trabajo sea importante para tu vida, o es importante que tomes ese tren a tiempo, pero no te costarán la vida si las cosas no van como tú quieres. El peligro irreal es, por lo tanto, una situación en la que tu cuerpo interpreta como si estuvieras cara a cara con un depredador, pero en realidad no hay razón para la ansiedad. Por ejemplo: algunas personas ya no se atreven a salir. Salir no es una amenaza para la vida en sí mismo. Las personas con trastornos de ansiedad a menudo saben que su peligro no es real en absoluto, pero les resulta difícil reaccionar de manera diferente ante las situaciones que les provocan ansiedad.
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