¿Sobrecargado? ¿Cree que está pasando por un período de sobrecarga? No siempre es fácil reconocer los síntomas de sobrecarga. Especialmente al principio, se infiltran en tu vida y apenas se notan. A menudo es sólo después de mucho tiempo, cuando los síntomas empiezan a tomar una forma agravada y se acumulan, cuando te das cuenta de que no has sido tú mismo durante mucho tiempo.
¿Sobrecarga? ¿Cuáles son los síntomas de la sobrecarga?
Como se mencionó anteriormente, los síntomas de la sobrecarga se infiltran en su vida. A menudo comienza con unos días de mal sueño u olvidando una tarea. Nunca es tan grave, pero a menudo son los elementos que no están en su hábito. Por ejemplo, es posible que se olvide de hacer algunas compras, se moleste, se olvide de sus llaves.
Después de un tiempo, estos síntomas pueden tomar una forma más intensa. Esto incluye problemas de concentración, problemas de memoria e incluso cambios de humor. Las personas que han estado sufriendo de estrés durante algún tiempo a menudo están molestas, sin saber la razón por sí mismas o pueden volverse emocionales más rápidamente. Además, a menudo es difícil concentrarse, porque se requiere demasiado esfuerzo de su cerebro. Además, esto a menudo va de la mano con la privación de sueño que ha estado ocurriendo durante un cierto período de tiempo de todos modos.
Incluso después de un tiempo, la sobrecarga puede llevar a otros malestares mentales, como la depresión. Debido a que su cuerpo o su capacidad mental ya no pueden hacer frente a la tensión, pueden surgir sentimientos de inutilidad, que pueden convertirse en un verdadero problema después de mucho tiempo. Otro ejemplo de una consecuencia de una sobrecarga prolongada es el burn-out. Puede suceder que las personas que sufren de sobrecarga se pidan demasiado a sí mismas, como resultado de lo cual se queman después de mucho tiempo.
¿Sobrecarga? ¡Un tratamiento contra la sobrecarga!
Si tiene la sensación de que ha estado sufriendo los síntomas de sobrecarga durante un corto período de tiempo, es posible que, una vez finalizado el período de estrés, los síntomas de sobrecarga también desaparezcan. Sin embargo, nunca está de más estar en el lado seguro y buscar activamente una manera de lidiar con los síntomas de sobrecarga. Especialmente si estos síntomas han persistido durante mucho tiempo, la probabilidad es muy pequeña de que desaparezcan así como así.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea, desarrollado por médicos y psicólogos, para guiarlo diariamente en el tratamiento de sus síntomas de sobrecarga. Utilizando técnicas terapéuticas, trabaja con usted para tratar sus síntomas, pero también para reducir su vulnerabilidad, de modo que pueda evitar la sobrecarga y sus recaídas.
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