¿Cómo puedo saber si tengo una depresión?

No siempre es fácil reconocer una depresión, ya que puede presentarse de muchas formas diferentes. Si usted es médico o psicólogo, es más fácil reconocer una depresión porque ha aprendido mucho sobre ella. Pero si no lo es, es difícil saber si usted está deprimido o si otras personas a su alrededor están deprimidas.

¿Cómo puedo reconocer una depresión?

La depresión es un concepto bien conocido. Sin embargo, las diferentes manifestaciones son menos conocidas. La depresión puede tomar diferentes formas. Por ejemplo, una persona puede sufrir una depresión social y la otra una depresión psicológica. Sin embargo, es la misma enfermedad, pero se manifiesta de diferentes maneras:

1. La depresión física

Si usted tiene una depresión, se dará cuenta de que a menudo no puede explicar su fatiga o sensación de cansancio. Necesita dormir mucho más y se siente físicamente exhausto. Sin embargo, no puedes encontrar una explicación para ello.

2. La depresión social

Si usted tiene una depresión, notará que casi ya no quiere tener contacto con su familia y amigos. Tienes dificultades para aceptar ayuda y prefieres encerrarte lejos de todo, para no tener que hacer nada con ellos.

3. La depresión psicológica

Si estás deprimido, notarás que aquí es donde están la mayoría de los síntomas. Si usted está mentalmente deprimido, notará que esto es más probable que sea instintivo:

En la primera etapa te darás cuenta de que eres muy pesimista. Te sientes abatido, eres negativo sobre el futuro, tienes poca confianza en ti mismo y estás muy triste. No tienes esperanzas para el futuro, porque tu imagen de ti mismo es muy baja.

En la segunda etapa notarás que eres casi insensible. Esto se debe a que ahora los centros neuronales, que son responsables de sus sentimientos positivos y negativos, también se han visto afectados, porque su depresión ha persistido durante un cierto tiempo. Así que tienes la sensación de que estás vacío y ya no puedes experimentar sentimientos.

Autoayuda en línea para combatir la depresión

Como se muestra en la encuesta para el Artsenkrant en 2011, el programa Mis15Minutos ayuda a reducir los sentimientos depresivos en un 77% después de un mes. La autoayuda en línea se conoce cada vez más como un buen tratamiento para la depresión leve y posiblemente como un suplemento para una depresión más profunda.

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