La depresión se está volviendo algo de lo que se habla cada vez mas frecuentemente. A menudo escuchas hablar sobre ello y da la sensación de que hoy en día en comparación con tiempos pasados cada vez mas gente padece depresión. Ahora lo que la gente se pregunta a menudo es: "¿Es posible tratar la depresión sin recurrir a la medicación?". La psicología es un disciplina relativamente reciente. Esto viene a significar que existen muchas opiniones diferentes sobre si es o no posible llegar a tratar la depresión sin tener que recurrir a la medicación.

En este articulo vamos a describir las ventajas y las desventajas de tratar la depresión sin medicación y en qué tipos de depresión la medicación es una mejor opción y en cuales no lo es.

¿Tratar la depresión sin medicación? ¡Las ventajas!

Sin lugar a dudas existe la posibilidad de tratar la depresión sin recurrir a la medicación. Hay métodos de tratamiento alternativos para tratar tu depresión sin tener que necesitar ningún tipo de medicación. Y con ésto, estamos pensando en la psicoterapia. La psicoterapia es un modelo de terapia profundo que te va a ayudar a hacer frente a tus pensamientos y a encontrar de nuevo tu felicidad.

En el caso de que elijas este tipo de terapia, podrás darte cuenta que tus sentimientos y tus emociones se van reforzando, de forma lenta pero segura, a medida que sigues con tu terapia. La depresión básicamente hace que tanto nuestros sentimientos positivos cómo nuestros sentimientos negativos pierdan fuerza y se vuelvan débiles. Si para tratar tu depresión recurres únicamente a la psicoterapia sin medicación, podrás observar que poco a poco puedes encontrar de nuevo tu felicidad.

¿Tratar la depresión sin medicación? ¡Desventajas!

Si estás pensando en decidirte por un tratamiento sin medicación, a veces puede llegar a ocurrir que tu depresión no esté recibiendo suficiente tratamiento y por lo tanto no se le esté haciendo frente con la fuerza necesaria. Además, algunas personas no saben cómo auto motivarse para decidirse a emprender un tratamiento. A menudo su mente está bloqueada en un punto de saturación. En estos casos, la medicación puede ser de gran utilidad. Ciertos medicamentos, como los antidepresivos, pueden lograr que tu mente vuelva a encontrar la calma, de modo que tu mente pueda descansar durante un tiempo. Ésto te va a ayudar con los trastornos del sueño, mejorando tu sistema inmune, y sencillamente a permitir que tu mente descanse.

Por otra parte, diversos estudios demuestran que las personas que combinan la psicoterapia con medicación logran alcanzar sus resultados con más rapidez que las personas que optan por un tratamiento basado únicamente en terapia.

¿Tratar la depresión sin medicación? ¿Quien está en condiciones de lograrlo y quien no?

En el sector de la salud mental, se sigue una norma general por la que las personas con una forma de depresión de tipo genético o una depresión de mayor gravedad son tratadas con la ayuda de la medicación. Por lo que tratar la depresión sin medicación es una opción pensada básicamente para las personas con el siguiente perfil:

  • Personas que padecen por primera vez una depresión.
  • Personas que sufren una depresión leve.
  • Personas cuya depresión es actualmente su primera y única enfermedad mental.

La gran mayoría de las personas cumplen con estos requisitos por lo que ambién pueden seguir un tratamiento contra la depresión sin medicación.

¿Tratar la depresión sin medicación? ¡Posibles formas de tratamiento!

La psicoterapia es un buen tipo de tratamiento contra la depresión. La investigación en este campo ha demostrado que la terapia del comportamiento cognitivo es básicamente un tipo de terapia que logra buenos resultados. Además del seguimiento de una terapia en el sentido tradicional, existen otras formas de seguir una terapia.

El programa de auto ayuda en línea 'Mis15Minutos' está inspirado en técnicas de terapia para ayudar a la gente a luchar contra la depresión. Puedes seguir tu programa personalizado durante 15 minutos cada día y directamente poner en práctica las técnicas que has aprendido.

¿Tratar la depresión sin medicación? ¡Pasa el test de depresión!

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