Test online para el estrés, la ansiedad, la depresión, el burnout

Mida su estrés, ansiedad, depresión o burnout online con nuestro autotest gratuito!

Lean cada enunciado e indiquen cual corresponde mejor a su experiencia a lo largo de la última semana. Indique su elección. No hay buena o mala respuesta. No se entretengan demasiado en los enunciados; vuestra primera impresión es la que cuenta.

1. Me costó mucho relajarme.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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2. Me di cuenta que tenia la boca seca.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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3. No podía sentir ningún sentimiento positivo.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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4. Se me hizo difícil respirar.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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5. Se me hizo difícil tomar la iniciativa para hacer cosas.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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6. Reaccioné exageradamente en ciertas situaciones.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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7. Sentí que mis manos temblaban.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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8. Sentí que tenia muchos nervios.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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9. Estaba preocupado por situaciones en las cuales podía tener pánico o en las que podría hacer el ridículo.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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10. Sentí que no tenia nada por que vivir.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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11. Noté que me agitaba.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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12. Se me hizo difícil relajarme.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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13. Me sentí triste y deprimido.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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14. No toleré nada que no me permitiera continuar con lo que estaba haciendo.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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15. Sentí que estaba al punto de pánico.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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16. No me pude entusiasmar por nada.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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17. Sentí que valía muy poco como persona.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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18. Sentí que estaba muy irritable.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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19. Sentí los latidos de mi corazón a pesar de no haber hecho ningún esfuerzo físico.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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20. Tuve miedo sin razón.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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21. Sentí que la vida no tenia ningún sentido.
No
un poco,
o durante parte del tiempo
bastante, o durante una buena parte del tiempo
mucho, o la mayor parte del tiempo
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22. El problema más importante que me gustaría poder mejorar ahora es
Cansancio
Depresión
Ansiedad
Agotamiento
Inseguro
Preocupación constante
Agotamiento profesional o burnout
Apatía
Estrés
Hiperventilación
Miedo al fracaso
Pánico
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23. Eres un hombre o una mujer?

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