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Muchas personas sufren agotamiento. A todos nos ha pasado alguna vez el pasar una mala noche, pero con frecuencia esto puede durar varios días, en algunos casos incluso varias semanas. ¿Cuáles son exactamente los síntomas del agotamiento? ¿Dónde está el límite y en qué momento podemos decir que se trata de agotamiento? En general, se puede determinar que se trata de agotamiento cuando los síntomas ejercen cada vez más influencia en nuestro día a día. Para estar seguros de cuándo se produce esto exactamente, primero debemos conocer cuáles son los síntomas del agotamiento. En este artículo detallamos los síntomas del agotamiento y también presentamos las posibles causas así como los diferentes tipos de tratamiento.

Síntomas del agotamiento: los síntomas del agotamiento

El agotamiento suele empezar cuando tenemos dificultades para dormir o para conciliar el sueño. A menudo esto se produce por primera vez en momentos de nuestra vida en los que estamos sufriendo estrés o cuando estamos bajo demasiada presión. Puede llegar a ocurrir que no consigamos conciliar el sueño o que nos despertemos varias veces a lo largo de la noche. Con frecuencia este es el primer signo del agotamiento. Al cabo de cierto tiempo, el agotamiento también puede empezar a ejercer cierta influencia en el trabajo o en las relaciones. De esta forma, es probable que empecemos a olvidar con frecuencias ciertas cosas que, por ejemplo, los compañeros de trabajo o el jefe nos habían pedido que hiciésemos. También es probable que nos enfademos con más facilidad con nuestra pareja o que seamos más fácilmente groseros con ella/él. Empezamos a olvidar las cosas, perdemos el hilo de nuestras ideas con más facilidad, tenemos la impresión de no poder descansar nunca y a menudo tenemos crisis de llanto o nos ponemos nerviosos con más frecuencia. Estos son los síntomas habituales que se conocen del agotamiento.

Puede ser incluso que después de un cierto tiempo, nunca duermes adecuadamente. Has superado un período estresante, pero incluso ahora tienes problemas para dormir o estás despierto a menudo.

Síntomas del agotamiento: tratamiento de las causas

La causa más frecuente del agotamiento es el estrés. El estrés tiene como consecuencia que vamos a tener problemas para poder descansar, tanto físicamente como mentalmente. Esto puede tener como consecuencia que nos va a resultar muy difícil conciliar el sueño y también va a tener otro tipo de consecuencias.

‘Mis15Minutos.com’ ha desarrollado un programa de autoayuda en línea que te va a ayudar a luchar contra tu estrés. Te va a acompañar con la ayuda de los principios psicológicos con el objetivo de eliminar de forma duradera tu estrés así como a reducir el riesgo de que vuelvas a sufrir un nivel de estrés tan alto en el futuro.

Síntomas del agotamiento: pasa el test de estrés

Si quieres saber en qué medida tu estrés puede estar ejerciendo cierta influencia en tu agotamiento o puede llegar a causar más agotamiento en el futuro, pasa aquí mismo la prueba de estrés gratuita.

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