¿Ayuda accesible al instante para sus pacientes con estrés, ansiedad, agotamiento, depresión, agotamiento, etc.?

Muchos médicos de cabecera, psicólogos, psiquiatras y otros terapeutas y médicos de Bélgica y los Países Bajos recomiendan este programa a sus pacientes. Mis15Minutos.com programa a sus pacientes. Este programa de recuperación en línea

es directamente accesible sin tiempos de espera

ayuda al paciente a diario

ha sido desarrollado por un médico

tiene resultados probados a corto y largo plazo, basados en el análisis de las puntuaciones DASS

incluye la posibilidad de que el paciente cuente con la participación de un compañero

contiene informes de progreso que el paciente puede compartir con usted como médico (principal)

incluye prevención de recaídas

¿A qué pacientes puedo recomendar este programa?

Al paciente que necesita ayuda inmediata

Usted ha derivado a un paciente para que reciba asesoramiento en salud mental, pero hay un tiempo de espera y su paciente indica que no puede o no quiere esperar. Al recomendar Mis15Minutos.com, el paciente puede empezar a trabajar en su recuperación esa misma tarde. De esta manera, se puede salvar el periodo hasta recibir otra ayuda. La experiencia ha demostrado que en estas situaciones Mis15Minutos.com también puede ser suficiente.

El paciente que experimenta la ayuda para la salud mental como una barrera

Algunas personas con dolencias de salud mental sienten un umbral a la hora de pedir ayuda para sus dolencias. Hay varios factores que pueden influir:.

  • El paciente tiene la imagen de que debería ser capaz de resolver por sí mismo los problemas de salud mental
  • El paciente tiene la imagen de que no es correcto "sacar los trapos sucios".
  • El paciente es reacio a hablar con un terapeuta por otros motivos.
  • El paciente experimenta dificultades prácticas, como pedir la baja laboral

Mis15Minutos.com es una forma de ayuda de bajo umbral para muchos pacientes. Pueden realizar el programa de forma independiente y anónima cuando les convenga. Tampoco tienen que hablar con un terapeuta durante el proceso. Pueden medir sus propios progresos.

El paciente para quien las terapias anteriores no funcionaron

Mis15Minutos.com incorpora los elementos eficaces de la terapia centrada en la solución. Diferentes formas de terapia pueden funcionar para diferentes personas. Los participantes de Mis15Minutos.com que asistieron previamente a otras formas de terapia sin recuperarse sí se beneficiaron de Mis15Minutos.com.

Los médicos recomiendan Mis15Minutos.com por diversas razones

El propio Dr. Mast siguió Mis15Minutos.com y desde entonces también ha recomendado el programa a sus pacientes

Resultados de la investigación: reducción de síntomas a corto y largo plazo

En el 19º Congreso Mundial de Psiquiatría en 2019, el Dr. Paul Koeck presentó los resultados de la investigación de 5.000 participantes. Los datos consistían en las puntuaciones DASS-21 (Escala de Depresión Ansiedad Estrés ) de los participantes y una escala subjetiva de "satisfacción vital". Estas escalas se administraron cada 7 días mientras seguían el programa y se volvieron a realizar pruebas entre 3 y 6 años después de seguir el programa.

Resultados: La mediana mostró una reducción del estrés del 56% en 21 días y un aumento de la satisfacción vital del 40% en 21 días. La mediana se mantuvo estable durante al menos 6 años después de seguir el programa.

Encontrará más información sobre este estudio y sus resultados en la página de investigación.

Los estudios de seguimiento con más de 10.000 participantes volvieron a demostrar la ausencia de síntomas a los 21 días y una reducción del estrés del 70% a los 49 días.

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¿Para qué síntomas puedo recomendar el Mis15Minutos.com programa?

El programa Mis15Minutos.com conduce a la recuperación en muchas dolencias :

  • Estrés
  • Agotamiento
  • Depresión
  • Pánico
  • Ansiedad
  • Adicción
  • Fatiga
  • Molestias psicosomáticas
  • Acúfenos
  • Hiperventilación

Mis15Minutos.com conduce a la recuperación de muchas dolencias gracias a la combinación de A: el abordaje de la base de las dolencias mentales y B: la posibilidad de que el paciente adapte el programa a sus necesidades.

El programa aborda la base de las quejas mentales enseñando al paciente a : 1. identificar sus propios hábitos problemáticos 2. identificar los hábitos deseables y 3. empezar a hacer más de los hábitos deseables y menos de los hábitos problemáticos.

El paciente puede personalizar el programa en función de sus necesidades gracias a módulos específicos que puede elegir además del módulo básico fundamental.

¿Qué puedo recomendar Mis15Minutos.com a mi paciente?

Puede remitir a su paciente a la página principal www.Mis15Minutos.com, donde podrá realizar primero el autodiagnóstico o inscribirse directamente en el programa.

Es importante que el paciente entienda que el programa de recuperación no es un tratamiento pasivo como la medicación u otras formas de terapia. Para obtener resultados, el paciente debe hacer un esfuerzo diario. De este modo, se puede lograr un cambio duradero real que perdure más allá del programa. Por supuesto, se han tenido en cuenta las limitaciones energéticas que suelen presentar los pacientes con estos síntomas.

¿Quién paga? Los pacientes tendrán que tomar su propia decisión de seguir el programa e inscribirse por 77€ euros al mes. El programa no está cubierto por ningún seguro.

¿Cuánto tiempo debe seguir el programa mi paciente? La mediana está libre de síntomas en un mes. Dependiendo de la gravedad y de la historia a largo plazo de los síntomas, se recomienda seguir el programa durante más tiempo para obtener una mejora aún mayor de la calidad de vida y seguir el módulo de prevención de recaídas cuando el paciente esté preparado. El programa no se prolonga automáticamente. Una vez más, el participante tiene que elegirlo por sí mismo.

Como médico, ¿puedo seguir la evolución de mi paciente? ¿Recibo informes?

Sí. Cada semana, preparamos automáticamente un informe exhaustivo. Este informe se envía al paciente y él también puede compartirlo con usted. Por lo tanto, la responsabilidad recae totalmente en el paciente y es él quien decide compartir esta información con usted. De este modo, le animamos a entablar un diálogo con usted como médico. De este modo se respalda el mensaje de que el diagnóstico médico nunca lo hace un programa informático, sino un médico.

Presentación TEDx del Dr. Paul Koecks sobre Mis15Minutos.com



00:05.785 --> 00:12.268
Hola
¿Quién de ustedes no ha tenido un amigo

00:12.268 --> 00:18.300
que estaba sufriendo estrés,
ansiedad, depresión, tensión?

00:19.680 --> 00:23.040
¿Quién de ustedes nunca ha tenido un momento en el que le preocupe

00:23.050 --> 00:28.270
porque olvidabas palabras,
o preocupado si tu memoria

00:28.280 --> 00:30.401
sigue funcionando bien?

00:30.401 --> 00:33.324
Porque hace siglos

00:33.410 --> 00:36.020
esto solo sucedía cuando tenías 85 años.

00:36.480 --> 00:41.590
Pero recientemente descubrimos en nuestra sociedad, que incluso los jóvenes

00:41.600 --> 00:46.610
incluso recibo correos electrónicos de estudiantes, que me preguntan

00:46.610 --> 00:49.570
Doctor, ¿estoy sufriendo un burn-out?

00:49.960 --> 00:55.350
Y desafortunadamente comienza a edades más y más cortas.

00:55.360 --> 01:00.470
Y lo que pasa es que cuando el estrés, cualquier tipo de estrés

01:00.470 --> 01:05.700
que pasa en nuestras vidas, está estimulando nuestra adrenalina,

01:05.710 --> 01:09.179
nuestro cortisol y varias otras
hormonas del estrés.

01:09.179 --> 01:12.670
Hay una especie de envenenamiento
del cerebro

01:12.670 --> 01:19.146
y el primer órgano que es atacado es parte de nuestro cerebro, el hipocampo

01:19.146 --> 01:22.641
donde la concentración y memoria
se sitúan.

01:23.013 --> 01:27.910
Y debido a eso, tenemos dificultades para concentrarnos

01:27.920 --> 01:31.987
en eso que queremos,
en quien queremos ser

01:31.987 --> 01:34.428
y lo que queremos lograr en la vida.

01:34.470 --> 01:38.119
Y cada vez más comenzamos a experimentar cuándo estámos

01:38.119 --> 01:42.791
bajo estrés, estrés negativo al menos, que tenemos la sensación de

01:42.791 --> 01:48.630
Que ya no tenemos nuestro cerebro como un órgano para hacer

01:48.640 --> 01:51.471
las decisiones correctas y vivir
una vida feliz.

01:51.471 --> 01:55.951
Es como si algunas personas comenzaran a sentir la desesperanza

01:55.951 --> 01:58.065
y la tristeza.

01:58.065 --> 02:01.501
Algunas personas comienzan a sentir ansiedad y tensión.

02:01.670 --> 02:06.365
Otros están tan cansados que dicen

02:06.365 --> 02:10.699
Estoy destrozado y ya no sé qué hacer.

02:10.710 --> 02:12.200
Ya no sé quién soy.

02:12.210 --> 02:15.790
Me estoy perdiendo por completo.

02:17.220 --> 02:19.800
Y esto sucede cada vez con más frecuencia.

02:20.220 --> 02:23.250
Está sucediendo cada vez más desde el teléfono móvil, desde

02:23.250 --> 02:27.270
Facebook, desde Messenger, desde que muchas influencias están

02:27.660 --> 02:32.327
llegando a nuestro cerebro y nuestro cerebro ya no puede digerirlo

02:32.337 --> 02:36.219
a la velocidad con la que intentamos vivir nuestras vidas

02:36.219 --> 02:39.741
y tratar de ser las personas que queremos ser.

02:40.130 --> 02:43.893
Ahora, sin embargo, hay esperanza

02:44.435 --> 02:48.373
porque lo que vemos en nuestra encuesta, en nuestros resultados

02:48.373 --> 02:52.271
analizando 3.000 pacientes que han seguido el programa

02:52.271 --> 02:55.061
donde estamos analizando qué funciona y qué no funciona.

02:55.333 --> 03:00.550
Ahora hemos podido desarrollar protocolos donde las personas

03:00.560 --> 03:03.310
que se encuentran en esa situación, dentro de las tres semanas siguientes.

03:03.660 --> 03:07.890
Entonces, el paciente promedio que sigue este tipo de protocolos

03:08.340 --> 03:13.490
en tres semanas de tiempo alcanza niveles normales de estrés, ansiedad

03:13.520 --> 03:15.260
y depresividad nuevamente.

03:15.950 --> 03:21.540
Entonces, técnicamente, es posible disminuir el estrés en un

03:21.540 --> 03:24.540
bastante poco tiempo,
en varias semanas.

03:24.550 --> 03:29.430
Y si tomamos un medicamento antidepresivo, también se necesita

03:29.440 --> 03:33.870
alrededor de tres semanas y un buen sistema de autoayuda requiere

03:34.110 --> 03:37.090
en promedio tres semanas de tiempo, para algunas personas más

03:37.090 --> 03:38.362
para algunas personas, menos.

03:38.362 --> 03:42.640
Y lo que medimos es que el nivel de satisfacción con la vida

03:42.640 --> 03:46.270
y la felicidad puede aumentar en un 40% en tres semanas de tiempo

03:46.540 --> 03:48.730
se ha medido en 3.000 personas.

03:50.880 --> 03:59.540
Ahora, ¿qué hace que la gente no pueda vivir estas vidas felices?

04:00.080 --> 04:04.689
porque todos nacemos para vivir la vida que queremos vivir,

04:04.689 --> 04:06.860
para convertirnos en la persona que queremos ser.

04:06.870 --> 04:09.522
Tenemos una especie deseo innato de convertirnos

04:09.522 --> 04:11.124
en la persona que queremos ser.

04:11.124 --> 04:12.920
Y nuestro software se dirige ahí.

04:12.930 --> 04:16.070
Y cuando vemos que algo nos lo hace imposible

04:16.079 --> 04:19.519
para alcanzar este sueño y esta meta,
este estrés negativo

04:19.529 --> 04:20.300
comienza a aparecer.

04:20.440 --> 04:22.823
¿Pero qué hace que algunas personas

04:22.823 --> 04:26.480
pueden afrontarlo y otras no?

04:27.260 --> 04:34.380
Aquellos que lo afrontan, al menos los que fallan son

04:34.390 --> 04:39.850
quienes antes que nada, no toman la decisión, de que es una prioridad

04:40.180 --> 04:44.450
encargarse de esto en nuestra sociedad donde el estrés

04:44.450 --> 04:47.520
es tan frecuente a nuestro alrededor.

04:47.520 --> 04:49.600
Entonces, la primera razón por la que la gente falla es que

04:49.651 --> 04:51.070
No toman una decisión.

04:51.260 --> 04:55.400
Quizás vayan al médico, quizás al psicólogo.

04:55.540 --> 04:58.210
Pero eso ni siquiera significa que
hayan tomado la decisión.

04:58.800 --> 05:03.880
A partir de hoy, cambiaré mi vida y haré algo al respecto.

05:03.880 --> 05:07.822
La segunda razón es que
No tienen un sistema

05:08.200 --> 05:10.220
no saben cómo hacerlo.

05:10.220 --> 05:13.590
Entonces, la segunda razón por la que la gente no encuentra soluciones es

05:13.590 --> 05:15.115
no tienen un sistema.

05:15.160 --> 05:17.099
La tercera razón es que

05:17.099 --> 05:20.949
A menudo no tienen acceso al conocimiento.

05:20.949 --> 05:22.360
Y podrías decir
Si, hay mucho en YouTube,

05:22.510 --> 05:25.401
pero por dónde empezar a encontrar lo que es buen conocimiento

05:25.401 --> 05:26.740
y lo que no es conocimiento correcto.

05:26.980 --> 05:30.310
Así que mucha gente no tiene éxito porque no tienen

05:30.320 --> 05:33.340
acceso al tipo correcto de conocimientos y perspectivas.

05:34.500 --> 05:40.700
La cuarta razón es que
No trabajan con un sistema

05:40.710 --> 05:45.470
de forma diaria y constante, porque hagas lo que hagas, si

05:45.590 --> 05:50.667
quieres hacer un cambio en tu vida,
requiere cambiar hábitos,

05:50.667 --> 05:53.810
porque cuando estas en una depresión
o en un estado de ansiedad

05:53.810 --> 05:57.609
o en un burn-out, es porque has desarrollado hábitos

05:57.609 --> 06:00.260
que ya no se adaptan a una vida feliz.

06:00.500 --> 06:03.950
Y tu desafío es desarrollar nuevos hábitos.

06:04.140 --> 06:07.770
Y eso es lo que empieza a fallar en determinados momentos.

06:07.820 --> 06:12.380
Y cuando me di cuenta de esto, me preguntaba con algunos compañeros,

06:12.390 --> 06:13.610
¿Qué podemos hacer al respecto?

06:13.640 --> 06:17.680
Debido a que muchas personas no van al médico, muchas personas

06:17.680 --> 06:20.090
no van al psiquiatra, a otros psicólogos.

06:20.100 --> 06:23.000
E incluso si fueran, podrían estar en una lista de espera.

06:23.010 --> 06:26.090
Durante tres semanas, durante cinco semanas en algunos países, incluso por

06:26.100 --> 06:30.109
siete meses antes de que tengan acceso a la ayuda adecuada.

06:30.109 --> 06:32.970
Y tal vez ni siquiera tengan la combinación adecuada con

06:32.980 --> 06:34.560
el tipo correcto de terapias.

06:34.560 --> 06:37.490
Entonces, cuando descubrí eso, muchas

06:37.500 --> 06:41.930
personas de mi práctica médica me llamaron y me dijeron:

06:41.940 --> 06:43.610
No, me envió este médico.

06:43.620 --> 06:46.610
Dije Oh, esto es extraño porque ya tiene cinco años retirado.

06:46.980 --> 06:47.760
Si, doctor.

06:47.790 --> 06:51.971
Pero me dio su número de teléfono
hace seis años,

06:51.971 --> 06:54.300
pero yo no tuve el coraje de llamarte.

06:54.310 --> 06:57.930
Entonces estaba pensando
¿Qué podemos hacer para lograr algo

06:57.940 --> 06:59.100
más accesible y más fácil?

06:59.110 --> 07:02.510
Y en ese momento, descubrimos que

07:02.510 --> 07:04.290
con Internet hay muchas posibilidades.

07:04.420 --> 07:09.400
Y tratamos de ver qué podemos hacer para ofrecer una solución diaria.

07:09.680 --> 07:12.890
Porque si no cambias tu hábito a diario,

07:13.040 --> 07:16.670
si solo vas una vez a la semana al psicoterapeuta o una vez

07:16.700 --> 07:21.200
cada dos semanas y no haces algo todos los días para entrenar

07:21.320 --> 07:24.920
las nuevas habilidades y revertir incluso el proceso biológico

07:24.950 --> 07:25.610
en tu cerebro.

07:25.820 --> 07:29.210
Porque lo que hemos visto es que incluso si algunas células cerebrales son

07:29.220 --> 07:33.421
dañadas biológicamente debido al estrés crónico, se puede revertir

07:33.421 --> 07:37.500
la mayor parte, entrenando estas áreas del cerebro de la manera correcta.

07:37.820 --> 07:40.770
Pero luego necesitas un sistema consistente.

07:40.770 --> 07:45.410
Entonces, lo que es muy importante es que la ciencia se está enfocando más

07:45.420 --> 07:51.470
y más no solo en tener una linda charla, darle a alguien una buena idea,

07:51.470 --> 07:54.270
si no que ayudar a las personas a ofrecerles un sistema

07:54.270 --> 07:57.819
donde paso a paso, pueden ir construyendo la capacidad

07:57.819 --> 07:59.310
para reconstruir nuevos hábitos.

07:59.560 --> 08:03.149
Y eso es lo que hemos visto ahora en nuestra investigación.

08:03.149 --> 08:06.730
En este momento, tenemos unas 400000 personas que tomaron nuestro

08:06.740 --> 08:10.660
test gratuito de Internet en el sitio web,
15minutes4me.com

08:11.410 --> 08:14.800
y alrededor de 3.000 de ellos siguieron el programa completo.

08:15.040 --> 08:19.459
Y cuando analizamos sus resultados, vemos que el cliente promedio

08:19.459 --> 08:23.974
sobre los 3.000 que hay en nuestra
base de datos de muestra,

08:23.974 --> 08:26.350
cuando realmente lo hacen todos los días, cuando ellos realmente

08:26.580 --> 08:29.790
toman 15 minutos al día,
¿y que hacen ellos?

08:29.800 --> 08:34.080
Hacen autorreflexión haciéndose preguntas

08:34.260 --> 08:35.549
¿Quién quiero ser?

08:35.559 --> 08:37.830
¿Qué tipo de vida quiero tener?

08:38.260 --> 08:42.010
¿Qué tipo de madre o padre quiero ser para mis hijos?

08:42.020 --> 08:44.260
¿Que tipo de profesional
quiero ser?

08:44.270 --> 08:46.120
¿Qué tipo de amigo quiero ser?

08:46.240 --> 08:48.460
Entonces, ¿qué tipo de persona quiero ser?

08:48.880 --> 08:52.060
¿Y qué estoy haciendo ya que funciona en esa dirección?

08:52.390 --> 08:55.510
y eso es lo que puede hacer un buen psicoterapeuta o un buen software,

08:55.520 --> 08:59.920
hacerle las preguntas correctas para que comience a obtener información

08:59.920 --> 09:01.760
y lo que me es útil.

09:01.750 --> 09:05.890
Y lo curioso es cuando analizo los primeros clientes que

09:05.900 --> 09:09.580
siguieron nuestro programa, nos debían dar sus soluciones

09:09.850 --> 09:12.880
"Estaba tomando mi medicación antidepresiva y otras cosas"

09:12.880 --> 09:15.370
Así que estaba un poco asustado porque no quería alentar

09:15.380 --> 09:19.220
medicación en exceso, aunque puede ser útil de vez en cuando.

09:19.210 --> 09:22.540
Pero luego de una semana, vi que las respuestas estaban cambiando a

09:22.550 --> 09:26.610
"Hice un poco de meditación",
y eso ya está mejor.

09:26.620 --> 09:30.230
Pero también es algo que tienes que hacer de forma sistemática.

09:30.230 --> 09:34.245
Y luego, después de algunas semanas, el tipo de respuestas que llegaron fueron

09:34.200 --> 09:37.600
"Fui a la piscina con mi hija de tres años"

09:37.740 --> 09:40.860
"Salí a caminar, escuché algo de música"

09:40.870 --> 09:42.630
"Llamé a un amigo por teléfono"

09:42.640 --> 09:46.050
Y entonces vimos que lo que la gente necesita es reconectarse con

09:46.060 --> 09:51.360
las soluciones y los recursos originales de una vida normal y feliz

09:51.350 --> 09:53.210
y así pueden volver a conectarse.

09:53.220 --> 09:55.910
Y eso es lo que el cerebro hace imposible cuando estás en

09:55.920 --> 09:59.540
este círculo vicioso negativo,
se vuelve casi imposible

09:59.550 --> 10:01.940
volver a conectar el cerebro a

10:01.950 --> 10:04.280
Eso que tú ya sabes desde antes.

10:04.560 --> 10:07.750
Y cuando le preguntas a las personas con un enfoque sistemático,

10:07.750 --> 10:10.470
las preguntas correctas a diario.

10:10.470 --> 10:14.760
En ese momento, la gente empezará a encontrar soluciones.

10:15.360 --> 10:18.639
Entonces, si estás interesado en averiguarlo, visite el sitio web

10:18.639 --> 10:21.540
mis15minutos.com y haz el test
y echa un vistazo.

10:21.630 --> 10:22.200
Muchas gracias.

10:22.340 --> 10:23.460
Gracias

La terapia no puede abordar la causa de la depresión biológica, pero puede ayudar a tratar los síntomas. Los pacientes que se encuentran en esta situación suelen seguir el programa durante un periodo prolongado para sobrellevar mejor los efectos de su depresión biológica, además de tomar cualquier medicación.

Si desea seguir el programa como médico -sin problemas subyacentes- debería hacerlo diariamente durante al menos 2 semanas para hacerse una idea exacta del programa y de cómo funciona. Mis15Minutos.com es un programa que requiere el compromiso diario de alguien que ha decidido abordar por fin a fondo su problema, síntoma o dolencia y solucionarlo eficazmente o mejorarlo de forma óptima si se trata de una deficiencia biológica. Para este paciente motivado, este programa se aproxima lo más posible al efecto de un programa terapéutico eficaz, para un número significativo de ellos incluso mejor.

El desarrollo del programa de recuperación se describe en la página "Cómo funciona el programa de autoayuda".

Puede encontrar artículos sobre MK en nuestra página de prensa, incluidas publicaciones en el Diario de los Médicos, El Especialista y Medi Sfeer.

Puede ponerse en contacto conmigo a través de la página de contacto, asegurándose de mencionar su número RIVIZ/KP, nombre, dirección y pregunta exacta.

Puede ponerse en contacto conmigo a través de la página de contacto.