¿Estás durmiendo mal? ¿Se da cuenta de que se le olvidan las cosas más a menudo? ¿Estás molesto? Entonces puede ser que estés muy fatigado. La fatiga excesiva es el resultado de un largo período de estrés o de un evento estresante, lo que nos impide poder relajarnos de forma óptima. Además, las personas con fatiga excesiva tienen problemas para desempeñarse al mismo nivel que antes.

El estrés y la fatiga excesiva están, por lo tanto, vinculados entre sí de muchas maneras diferentes. El estrés puede contribuir significativamente al desarrollo del fatiga excesiva. Te preocupas, tu cuerpo está tenso, te duermes pero no. Además, puedes sufrir pesadillas o despertarte constantemente durante la noche. Esto, por supuesto, asegura que no te levantes descansado y que no te refresques. El sueño nos hace vigorizar psicológica y físicamente, de modo que podamos empezar un nuevo día frescos; el hecho de que usted no duerma bien puede a su vez hacer que usted experimente más estrés.

Estrés y fatiga excesiva: el círculo vicioso

Ahora sabe que el estrés puede estar en la base del desarrollo del exceso de fatiga y que, a su vez, la falta de sueño puede conducir a más estrés. Pero eso no es todo. Si no está descansado, algunas tareas requieren mucho más tiempo, como las tareas administrativas. Debido a que la concentración y la memoria requieren más esfuerzo, toma más tiempo, lo que a su vez puede causar estrés. Usted trabaja más despacio que antes, de modo que las personas que están demasiado cansadas a menudo no pueden completar sus tareas.

Este estrés en sí mismo puede hacer que usted elija maneras poco saludables de lidiar con este estrés. Piensa, por ejemplo, en la sobrecompensación trabajando mucho tiempo y estando constantemente ocupado con todas las cosas que todavía tienes que hacer, para que no olvides nada. Sin embargo, esto puede causar que su mente se sobrecargue completamente y usted desarrolle un burn-out.

¡Tratamiento del estrés y la fatiga excesiva!

Usted puede romper el círculo vicioso del estrés y la fatiga excesiva por medio de

  • Reducción del estrés
  • Eliminar las reacciones poco saludables al estrés
  • Abordar los síntomas de la fatiga excesiva

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