¿Cuándo hablamos de una sensación de sobrecarga?
Es difícil poner un "diagnóstico" en un sentimiento de sobrecarga. Esto es diferente para todos. Sin embargo, podemos describir una sensación de sobrecarga como una sensación de cansancio después de trabajar demasiado tiempo y demasiado duro. A menudo se trata de personas que, sin descanso ni vacaciones, se han presionado demasiado a sí mismas, que están completamente agotadas. Una sensación de sobrecarga puede tener un gran impacto en su vida, ya que probablemente no le quede mucho o nada.
¿Los síntomas de una sensación de sobrecarga?
Por supuesto, la definición probablemente no te hizo mucho más sabio. Usted quiere saber si realmente sufre de una sensación de sobrecarga y qué puede hacer al respecto.
A continuación se presenta una lista de los síntomas de una sensación de sobrecarga:
- Te sientes vacío por un largo período de tiempo.
- Estás menos inclinado a hacer algo
- Tienes problemas para concentrarte.
- Te sientes irritable y molesto
- Estás cansado todo el tiempo.
- Estás experimentando una docena de pequeñas molestias físicas como dolores de cabeza, tensión de músculos, dolor de articulaciones...
- Tu memoria a menudo te falla
¿Qué se puede hacer ante una sensación de sobrecarga?
El primer paso es a menudo una visita al médico. El médico puede decirle si hay otras causas médicas involucradas. Además, si la causa está en la sobrecarga, es útil trabajar tanto en el cuerpo como en la mente. Mis15Minutos es un programa en línea que te guía diariamente en el manejo de una sensación de sobrecarga.
Obtienes consejos y trucos para armarte contra una sensación de sobrecarga. También aprenderá cómo prevenir este sentimiento en el futuro.
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