Cansancio: ¿Como podemos reconocer que alguien está cansado?
¿El cansancio? Tras años trabajando bajo presión, sin tomarse un descanso o irse de vacaciones, su cuerpo y su mente alcanzan poco a poco el agotamiento y el cansancio. En Inglés lo denominan Burn-out, escrito también 'burnout'. ¿Pero como reconocerlo? Evidentemente siempre es importante consultar a un médico de cabecera o doctor para determinar si otros factores médicos son la causa de estos síntomas. Sin embargo, en la mayoría de los casos, si se siente vacío, agotado y al límite de sus fuerzas desde hace tiempo es más que probable que este siendo víctima del burnout. Su sentido de la iniciativa disminuye, su memoria también. Ya no disfruta de las cosas sencillas de la vida como pueden ser una puesta de sol o una hermosa flor. Si ya ha identificado varios de estos síntomas, sin duda es lo más probable que esté cansado o incluso agotado. Está llegando al umbral del cansancio.
Cansancio debido al burnout: una sensación de cansancio y de agotamiento
Debido a la falta de cierto número de substancias químicas en nuestro cerebro (lo que se denominan neurotransmisores) va perdiendo su vitalidad, alcanza el estado de cansancio, está inquieto e incluso empieza a tener problemas para conciliar el sueño y duerme mal. El cansancio se va acumulando. Tiene la sensación de no tener el control de si mismo y se siente constantemente desanimado y vacío. Un exceso de adrenalina o de hormona del estrés hace que su cuerpo y su mente estén trabajando a un ritmo demasiado duro, y eso le lleva literal y figuradamente al agotamiento absoluto. Ya no puede más y no entiende bien por qué. Se siente cansado y desanimado, irritable y de trato difícil, experimenta decenas de pequeños achaques como pueden ser palpitaciones, dolores de espalda, cansancio, insomnio, apatía, pesadumbre, angustia, dolores de cabeza, se comporta de forma desagradable con los demás e incluso es conflictivo y hasta agresivo. Su cansancio aumenta.
El cansancio por dejadez y descuidarse
¿El cansancio? A veces aparece cuando tiene demasiada tendencia a no cuidarse y a abandonarse, todo debido a que ya no pone los límites para los demás y ya no manifiesta lo que puede y lo que no puede hacer. Esto le lleva a querer hacer más de la cuenta y a sobrecargar su sistema, y sin embargo sigue trabajando hasta el punto de no poder más. Está moralmente al final de sus fuerzas y necesita imperativamente unas vacaciones, y sin embargo aún así piensa que debe seguir trabajando a pesar de tener menos energía para dejar todos los cabos atados.
Test de burnout : ¿Cansado? ¿Cansancio? Haga el test inmediatamente.
El cansancio debido al burnout se puede detectar llevando a cabo este sencillo test. Este test le indica su nivel de estrés general implícito al sentimiento de agotamiento y de cansancio severo, así como de todos los demás síntomas secundarios: tensión, angustia e incluso sentimiento de depresión. Este test le puede ayudar a detectar cual es el problema e incluso a seguir a posteriori su evolución una vez que haya, por ejemplo, seguido el programa de auto ayuda online contra el estrés y el burnout. Haga el test.
Dr Paul Koeck
