El burn-out es cada vez más común en las noticias. Sobre todo ahora que todos los empresarios están obligados por decreto a prevenir el burn-out en sus empleados. A pesar de que cada vez se habla más de él, no mucha gente sabe exactamente lo que significa y cómo se puede reconocer. Si usted puede reconocer el burn-out, tanto en sí mismo como en los demás, ¡podría ser capaz de evitar que empeore! Así que asegúrese de leer este artículo, que le dirá cómo reconocer y tratar el burn-out.
Tratamiento del burn-out: síntomas y reconocimiento del burn-out
En las primeras etapas del burn-out, cuando no hay un agotamiento real, los síntomas propios de éste padecimiento ya aparecen, pero en formas más ligeras. Si luego se le diagnostica burn-out, los síntomas se van a haber visto agravados. Por lo tanto, se puede reconocer el burn-out a traves de sus síntomas. Si usted tiene un burn-out, a menudo notará que está mentalmente exhausto. Usted tiene la sensación de que ya no hay nada que hacer, y eso a menudo lo pone en un estado de animo gruñon. Debido a que usted experimenta una "sobrecarga" de tareas, es más probable que se enoje o se frustre si alguien le da otra tarea. Además, las tareas que ya tiene, ya no se ejecutarán de la misma manera que antes. Notará que ya no es capaz de concentrarse y que a menudo está estresado. Esto puede hacer que te olvides de hacer cosas, lo que a su vez causará aún más estrés y frustración. Las personas con un burn-out están a menudo mucho más tristes que antes y ya no tienen la sensación de que pueden descansar. Si usted nota que durante mucho tiempo alguien a menudo comienza tareas todo el tiempo -pero las hace sin una estrategia bien definida-, o ya no maneja las tareas tan eficientemente como antes, se queja más, está más triste y ya no está con sus pensamientos afilados, puede ser que el comienzo de un burn-out se acerque.
Tratamiento del burn-out: tratamiento en linea
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que le ayuda a abordar el burn-out y a crear nuevos hábitos para que en el futuro tenga menos posibilidades de volver. Así que podrá lidiar con su burn-out usted mismo y asegurarse de que puede disfrutar de la vida de nuevo.
Tratamiento del burn-out: ¡hágase el test del burn-out!
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