¿Cómo reconozco el burn-out en alguien?
Un burn-out puede tener muchas manifestaciones. Un médico o psicólogo a menudo puede reconocerlas rápidamente, pero para otros esto puede ser difícil. Para ayudarte a diagnosticar un burn-out en ti mismo o en otros, te damos los síntomas del burn-out y puedes hacer un test en linea gratis.
¿Test de burn-out? Una sensación de agotamiento
Cuando usted tiene un burn-out, a menudo se siente desgastado, apagado y cansado. Cada vez te preocupas más y notas que tu atención está empeorando. Las tareas ya no se terminan tan rápido como antes, y cada vez se olvidan más a menudo.
¿Test de burn-out? En caso de que tenga problemas para establecer límites
Las personas que tienen problemas para establecer límites son más propensas a sufrir de burn-out. La probabilidad de un burn-out es mayor porque te presionas demasiado. A menudo te resulta difícil decir "no" cuando te preguntan algo, porque quieres ayudar a otras personas o porque te resulta difícil decepcionar a alguien. Al aceptar demasiado trabajo, notará que experimenta más estrés y que se preocupa con más frecuencia.
¿Test de burn-out? Duermo peor
A menudo las personas también tienen problemas para dormir, porque usted se preocupa con más frecuencia y su cuerpo descansa menos. Como resultado, usted duerme más superficialmente, por lo que su cuerpo no obtiene el descanso que necesita. De esta manera, terminas en un círculo vicioso del que es difícil salir.
¿Test de burn-out? ¿Cómo lidiar con el burn-out?
Usted puede revertir los síntomas del burn-out abordándolos a tiempo. Puede hacerlo a través de un psicólogo, un médico o un programa de auto ayuda en línea. El programa de auto ayuda en línea de Mis15Minutos te ayudará a enfrentarte a tu burn-out paso a paso, para que puedas comenzar tu vida con toda tu energía de nuevo.
¿Test de burn-out? ¡Haga el test de burn-out!
¿Desea saber hasta qué punto experimenta los síntomas de un burn-out o hasta qué punto ha progresado en usted? Entonces haga el test de burn-out en línea gratis aquí.
