¿Cuándo se puede decir que una persona está sobrecargada?
Tras años de trabajo bajo gran presión, sin tomarse ningún descanso ni vacaciones, va alcanzando poco a poco el cansancio, el agotamiento y la sobrecarga. El término en inglés utilizado para designarlo es el Burn-out. ¿Pero cuáles son los síntomas? ¿Como reconocer las señales?
Los síntomas: la sensación de estar al límite de sus fuerzas
Les manifestaciones tipo del burnout son las siguientes:
- durante un período prolongado, se siente vacío, agotado y extenuado,
- va perdiendo el sentido de la iniciativa,
- ve su capacidad de concentración reducida,
- se siente cansado, saturado, irritable y de trato difícil,
- experimenta decenas de pequeños achaques como lo son las palpitaciones, los dolores de espalda, el hastío, el insomnio, la apatía, la angustia, la preocupación, los dolores de cabeza, y tiene un comportamiento desagradable hacia los demás llegando a ser conflictivo e incluso agresivo,
- su memoria disminuye (olvida más rápidamente las cosas).
Siempre es importante hablar del tema con su médico ya que esto puede ser debido a otras causas médicas. No obstante, en la mayoría de los casos, lo más probable es que esté siendo víctima del burnout. Podrá encontrar más información en este artículo del Dr. Paul Koeck.
Test de sobrecarga mental ? Haga el test ahora mismo
Puede hacer el test usted mismo respondiendo a esta sencilla lista de preguntas. Este test le indicará su nivel de estrés general subyacente al sentimiento de agotamiento y sobrecarga, así como los síntomas secundarios: tensión, angustia, e incluso sentimiento de depresión. Este test puede ayudarle a descubrir cual es el problema e incluso más tarde a seguir su evolución una vez que, por ejemplo, haya seguido el programa de autoayuda online contra el estrés y el burnout. Haga el test. Dr Paul Koeck
